作品简介
本书紧扣“长寿之道在于科学健身，健身之道在于知行同步”的主题，围绕健身的四大要素———睡眠、饮食、运动和心理有序展开，有前人、今人以及作者自身的研究和经验，有科学家的实验报告和流行病学调查资料，也穿插一些名人的养生故事。本书为科普读物，适合大众阅读。
于立坚：研究员，硕士研究生导师，曾任陕西省中医药研究院生物化学研究室主任，广东海洋大学海洋生物研究所所长，水产学院副院长，广东省海洋药物重点实验室主任。承担国家“863”海洋专题1项，国家自然科学基金3项，卫生部课题1项，教育部课题1项，省级课题3项；发表论文一百余篇，出版专著2部。主要从事中医药在肿瘤治疗中的作用等研究。