别让心态害了你

作品简介

本书是一部系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样消解不良情绪，怎样激发积极情绪，最终达到掌握心灵和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪的人们指出了一条走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。

庞丽娟，毕业于汉语言文学专业，由于对心理学有较浓厚的兴趣，毕业后便致力于社会心理学的研究和学习，其间对职场话题关注颇多，并对职场公关等课题有较深入的研究。

作品目录

• 前言
• 第一章　心态的惊人力量，情绪的巨大作用
• 第一节　心态决定命运
• 心态的惊人力量
• 好心态让你更优秀
• 危机中爆发的超人能量
• 好心态解密幸福生活
• 内心充满热量，才能释放热量
• 第二节　情绪左右成败
• 认识情绪的巨大作用
• 无论是好是坏，情绪都有传染性
• 情绪影响你的行为
• 坏情绪会阻碍你成功
• 好情绪造就好人生
• 第二章　战胜人性弱点，跨越心态藩篱
• 第一节　超越自卑：你是最好的自己
• 不要成为自卑的俘虏
• 学会放大自己的优点
• 成功，源于你接纳自己
• 相信自己是独一无二的
• 微笑面对生活的不完美
• 克服自卑心态的方法
• 第二节　转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌
• 嫉妒是痛苦的制造者
• 不要被嫉妒蒙住了眼睛
• 不要拿别人的优点折磨自己
• 欣赏他人，让嫉妒变成动力
• 学会自医，远离嫉妒的辐射源
• 第三节　摆脱虚荣：别让虚荣害了你
• 虚荣，人性的弱点
• 过度虚荣是一条不归路
• 不要活在别人的价值观里
• 给虚荣者一剂良药
• 放下虚荣，回归本真
• 第三章　排除负面情绪，释放生命正能量
• 第一节　控制愤怒：一生气你就输了
• 爆发的愤怒是地狱之火
• 平和心灵助你平息愤怒情绪
• 冲动，是幸福的刽子手
• 抑制冲动，学会忍耐
• 控制愤怒情绪
• 第二节　清除焦虑：别让压力毁了你
• 产生焦虑情绪的原因
• 消除迷惘，让情绪放松
• 学会给自己减压
• 面对困境，先安抚情绪
• 把焦虑情绪打包寄出去
• 第三节　提防忧郁：阳光心态，灿烂人生
• 多愁善感是抑郁症的诱因
• 忧郁情绪会给你制造假象
• 不要向自己行窃
• 抑郁不是天生的
• 了解抑郁症状，找对方法消除抑郁
• 第四章　培养黄金心态，修炼成功素质
• 第一节　乐观心态：你要去相信，没有到达不了的明天
• 乐观是操之在我的“心造幸福”
• 心境转移，找寻你的快乐
• 乐观心态，引导好人生
• 乐观，让你成为你想成为的人
• 跌倒了站起来，一直向前看
• 第二节　感恩心态：有一种幸福叫感恩
• 感恩带来机遇
• 始终不变向善的心
• 一杯牛奶的价值
• 学会感恩，你将拥有更多
• 第三节　务实心态：每天进步一点儿点儿
• 务实是对自己的一种“诚信”
• 认清自我，知道自己能做什么
• 不做好高骛远的人
• 本色生活，本色做自己
• 成大事者从小事做起
• 第五章　做情绪的主人，做生活的主宰
• 第一节　情绪调节：别让坏情绪绑架你
• 做情绪的调节师
• “装”出来的好心情
• 紧张情绪，人体的定时炸弹
• 学会给坏情绪减负
• 我的情绪我做主
• 第二节　情绪传导：别被他人的不良情绪左右
• 你只需要接受你自己
• 不要让他人影响你的情绪
• 勇敢地为自己选择
• 他人也是自己的一面镜子
• 第三节　情绪释放：给负面情绪找个出口
• 丢掉坏情绪，做到浑然忘我
• 警惕情绪污染
• 用宣泄为自己减压
• 第四节　情绪选择：让积极成为你性格的一部分
• 好情绪让你更健康
• 任何时候都要看到希望
• 变被动为主动
• 幽默，情绪中的“开心果”
• 培养你的积极情绪
• 第六章　借助心态的力量，打造成功人生
• 第一节　从现在开始，发掘心态的力量
• 勇于冒险，冲破内心的厚茧
• 善待压力，压力可以变动力
• 打败懈怠，培养进取心
• 能量，在体验中爆发
• 积极心态开启能量之门
• 第二节　以最佳心态，活出全新的自己
• 定位，找到你的专属航向标
• 真诚，托举梦想的力量
• 端正心态，把握“锋芒毕露”的时机
• 明确目标，永不放弃
• 清除心态障碍，发掘最佳心智模式
• 扩大人脉资源，要主动出击
• 克服犹豫，把握时机