断舍离·瑜伽智慧

作品简介

《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。

这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课，分享了日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术。在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。

因为别人不经意间的一句话改变自己的原则，对自我的印象来自别人的评价我们的言行常常像这样被别人所限制，生活变得越来越疲累。

这本书分享一种新的瑜伽思维习惯，让你无论遇到什么事，都能让内心安定下来，稳定地依循自己的意志，朝着明确的目标迈进。

瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。

[日]山下英子，一般财团法人“断舍离®”代表，“断舍离”推广人。

早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。

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山下英子断舍离课堂

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山下英子官方博客

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作品目录

• 前言
• 第一章 培养一颗坚定不移的心
• “生命即神”（生命本身就是神）
• “雅俗参半，人生路”
• “初学者应从形式入门”
• “学习、体验、冥想”
• 第二章 正确审视
• “别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
• “别自缚，别拘泥，别企求”
• 第三章 鼓起勇气
• “尽人事，听天命”
• “瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的真谛”
• “排泄能力既是生命力，也是呼吸能力”
• 第四章 从体验中汲取知识
• “别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
• “分清‘疲劳’和‘疲劳感’的不同”
• “你们的头脑已死！”
• “让每个人的心中充满平静”
• 第五章 充分发挥自我
• “调身、调心、调息”
• “通过一切训练来加强丹田力”
• “学习的原则是‘修破离’”
• 后记
• 导师冲正弘
• 作者简历