舍：做减法的勇气

作品简介

高效能人士先决定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用最短的时间做最多的事，而是将有限精力集中于最重要的物·事·人。精简物品，确定待办优先级，就是有效领导力。本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，摆脱瞎忙和低效。是获得稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、李冰冰、林依晨、陈数、蔡康永、郑爽、大张伟、古天乐等人深度推崇的生活美学理念。

山下英子，一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过400万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。

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作品目录

• 前言
• 第1章 世上杂物冗事本繁多
• 为什么断舍离能让工作顺利进行
• 工作得力的人不会把问题复杂化
• 断舍离不是“扔东西”
• 有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式
• 工作得力之人先决定“不做什么事”
• 断舍离激发思维·放任情感·解放观念
• 了解自己的“不需要·不合适·不愉快”
• 自己与物品的关系也影响着自己的人际关系
• 减法磨炼“内部智能感应器”
• 第2章 为什么你把自己弄得越来越忙
• 越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人
• 职场人的三重苦——物·事·人
• 肆意涌入公司和家中的杂物
• 被工作追着跑的三类人
• 埋没在杂物中的“自我”
• “忙碌”不只让人“心死”
• 分清做与不做，才能做回自己
• 第3章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力
• 在各种杂物的包围下你是否能顺心工作
• 从有形之物开始实践断舍离
• 断舍离的焦点主义
• 利用三分区，对应时间轴，实践断舍离
• 限制总量，防止反弹
• 摆脱杂物牵制，实现自立·自由·自在
• 断舍离的具体实践
• 第4章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力
• 日程表上的空白处才是忙碌的本质
• 预留宽松的工作时间
• 改善和消解人际关系压力的方法
• 提高大会小会效率的方法
• 被一概而论的作业与工作
• 信息过剩时代的“减法工作术”
• 聚焦“现在·此地·自我”
• 不安的本质
• 嫉妒和愤怒的来源
• 你很清楚“舍不得”的原因
• 摆脱人言造成的自我洗脑
• 他人的工作看起来不得要领
• 勇于拒绝，邂逅机遇
• 抛掉对称呼的执念
• 知行合一练习法
• 清除心灵锈迹，回归审美意识
• 第5章 自主把控信息的流入
• 你在“吃”什么信息
• 无用信息会阻碍行动
• 信息的“断”
• 尝试信息断食
• 相信自我的稳态
• 信息的“舍”
• 迅速处理掉不再看的书
• 整理混乱思维的方法
• 如何对待关于价值观的信息
• 开启智能自噬机能
• 第6章 改善关系的断舍离式输出
• 什么是断舍离式输出
• 输出是写情书
• 以“自我轴”为准的现代生活
• 自我轴孕育出利己因子和利他因子
• 信赖自我之力和他人之力
• 减法工作术的采点给分
• 后记