作品简介
为什么每次想要改变，却总是很难坚持？
看着体重计上攀升的数字，却依然停不下手中的美食；想要早睡早起，却总是忍不住刷手机到深夜
如果你也常常在这样想改却改不了的困境里纠结和自责，科学家告诉你：这不是你的错！
因为人就是容易屈服于习惯的生物，大脑会对突然的改变做出抵制，按习惯行事节省体力、脑力，惯性的熟悉感还能满足大脑的情感中枢。
着急摆脱旧习惯之前，首先要明白旧习惯有什么用
我们的行为（包括坏习惯）是为了满足某些重要的需求而产生，只有这样，才能创造更好的方式来满足同样的需求。
想要创造持久改变的3个秘诀：
1满足理性脑需要的能量，2满足哺乳脑需要的安全感，3创造足够多的重复次数。
读完这本书，你可以学着从满足大脑的需求开始，
逐步掌控习惯·情绪·脑健康·决策力·人际关系
走出内耗，过上你想要的生活
加比亚·图莱克博士（Dr. Gabija Toleikyte），是一位大脑神经科学家、讲师、绩效和健康教练。她是谢菲尔德哈勒姆大学的心理学讲师，在伦敦大学学院获得了关于记忆和导航的神经元基础的博士学位，并且把博士研究成果于2017年发表在影响力最高的研究期刊之一——《自然神经科学》上。
博士期间，她还获得了商业教练资格，开发独特的基于神经科学的教练工具。到目前为止，她已经成功辅导了几百名学者、商人、专业运动员、企业高管、企业家、慈善机构。
她也是TEDx演讲者，作品曾被《卫报》报道，作为嘉宾被邀请参与BBC 科学聚焦播客的对谈。