作品简介
这是一本写给当代女性的，如何让自己更美丽、更健康的养生指南。轻松好学的美丽健康秘诀，随手翻阅就能帮助我们关怀自己，告别虚弱人生，找回身体原本的力量。
书中从“温、食、动、想”四个方面介绍了106种提高身体自愈力的小秘诀，一张图一个观念，读懂身体的“求救信号”、了解自己的体质，通过调节日常饮食和生活习惯，就能由内而外启动身体自愈力。
本书附录有全身穴位图，可以随时对照进行按摩；常见的重要药方一览表；芳香疗法中常使用的精油；顺势疗法一览表以及全38种花精一览表，对症索引，打造不依赖药物的生活方式。
[日]小池弘人【监修】
医学博士/小池统合医疗诊所院长
出生于东京。1995年毕业于群马大学医学系，之后取得医学博士，为群马大学医学系兼任讲师、日本统合医疗学会指导医师、日本内科学会认可的医师、日本临床检查医学会认证的专科医师。2003年被综合医疗的世界性领导者安德鲁·威尔（Andrew Weil）博士率领的美国亚利桑那大学统合医疗计划选为合作研究员，钻研统合医疗的实践。2007年成立小池统合医疗诊所，通过中医、针灸等东方医学，找寻现代医学之外的替代医疗可能性。他所监修的《一日4分钟，按摩小腿肚，一生都不胖》成为畅销书，带动了按摩小腿肚的风潮。