作品简介
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。
本书首先简要介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作都给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。最后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持最佳的运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
马克·克里恩（Mark Klion），美国医学博士，是获得职业认证的整形外科医生和运动医学专家。在获得纽约州北部的圣劳伦斯大学的学士学位之后，他又获得了纽约市西奈山医学院的医学博士学位。他在西奈山医院完成了他的博士后工作。在此之后，他在芝加哥大学运动医学部从事研究员的工作。在此期间，他专攻以膝关节与肩关节为主的关节镜手术。
他是西奈山医学院的临床讲师，而且是该学院的肩关节和运动医学服务部门的成员。他担任医学院与矫形外科系的教师。他还是纽约圣巴纳巴斯医院的整形外科主任，这家医院是一个二级创伤中心。
他已完成11次全程铁人三项比赛，包括2000年和2001年的夏威夷全程铁人三项比赛。他完成了15次马拉松超长距离跑步及骑行比赛。他是纽约市铁人三项赛的医务主任，发表了许多关于运动医学问题的文章，并出现在地区和国家的广播和电视节目上。他活跃在铁人三项和耐力比赛团体中，为当地的俱乐部和团体提供有关运动药物相关问题的讲座。
乔纳森·凯恩（Jonathan Cane），以“教练凯恩”著称，他执教耐力运动员已经30年了，是跑步和铁人三项教练公司City Coach的联合创始人和主教练。在那里，他为初学者、世界冠军和世界纪录保持者提供训练。他拥有阿德菲大学运动生理学硕士学位。
他曾合著过The Complete Idiot’s Guide to Weight Training，在 Metro Sports Magazine、NY Runner和Triathlete Magazine杂志发表过文章。他曾是纽约道路跑步者、切尔西码头铁人三项俱乐部、特殊外科医院等的特约演讲者。
凯恩是一名前Cat.3等级的爬坡自行车运动员，在少数情况下仍可看到他参加多项运动项目的比赛。他和妻子——铁人三项运动员妮科尔（Nicole）（又名“凯恩教练夫人”），以及他们的儿子西蒙（Simon）、斗牛犬罗拉（Lola）住在纽约的布朗克斯区。
译者：
王悦，北京体育大学运动康复系学士，清华大学教育学硕士，美国南加州大学运动机能学硕士与物理治疗博士。获得2020年度美国南加州大学Joanne Gronley物理治疗系研究奖；被授予美国南加州大学2021年物理治疗系金手杖勋章，并获得2021年美国杰出物理治疗博士生荣誉奖。
张雪峰，山东省铁人三项队总教练。原国家队铁人三项运动员，连续五届亚锦赛国家队主力成员。曾获1993年亚锦赛青年个人季军，全国锦标赛团体冠军；1994年亚锦赛团体亚军，亚洲杯中国站（三亚）冠军，全国锦标赛个人冠军、团体冠军；1995年亚锦赛青年个人冠军，亚洲杯中国站（北戴河）个人亚军，全国锦标赛冠军；1996年全国锦标赛亚军；1997年全国锦标赛亚军，亚锦赛团体季军。