作品简介

史上最权威、最实用的意志力训练——詹宁·哈德克所著的《改变命运90%靠意志》在美国持续畅销100年,再版306次,销量突破700万册!20个角度,全方位训练你的意志力——心态、习惯、专注力、理解力、思考力、记忆力、想像力、听觉、视觉、味觉、嗅觉立足细节,效果显著!300种技巧,彻底开发你的潜能——《改变命运90%靠意志》培养强大意志力需要的8种好心态、养成好心态的44种技巧、意志力训练的55项通用原则、培养敏锐感觉的63种训练方法、培养超强思考力的51种训练方法、提高人际操纵力的76个技巧清晰具体,实操性强!

詹宁·哈德克,美国新思想运动领军人物、潜能开发大师、畅销书作家。詹宁的著作在美国乃至全世界都影响巨大。他将拿破仑·希尔、查尔斯·哈尼尔等引入当今世界著名成功学家的殿堂。同时他的成功学著作也改变了无数人的命运,奥巴马、比尔·盖茨等政商界精英都提到了詹宁成功学著作对他们的决定性影响。

作品目录

  • 作者序
  • 第一篇 意志力:掌控命运的神奇钥匙
  • 第一章 改变命运90%靠意志
  • 拥有意志力,你就能掌控你的身体
  • 拥有意志力,你就能掌控你的大脑
  • 拥有意志力,你就能掌控你的命运
  • 第二章 揭开意志力的神秘面纱
  • 意志力的五种形态
  • 精神能量:意志力的本质
  • 充分的理由与对规律的遵循:决定意志力强弱
  • 小结:意志力的7个特征
  • 第二篇 意志力训练的通用原则
  • 第三章 意志力训练的关键因素
  • 因素1:对目标的专注度
  • 因素2:合乎道义
  • 因素3:付出的程度
  • 第四章 保持好心态:各项意志力训练的基础
  • 心态好,意志力训练就能事半功倍
  • 培养强大意志力需要的8种好心态
  • 养成好心态的44种技巧
  • 第五章 意志力训练的55项通用原则
  • 第六章 五种训练,彻底强化你的意志力
  • 训练1:感官力量训练
  • 训练2:思维力量训练
  • 训练3:培养或纠正习惯
  • 训练4:心理操纵训练
  • 训练5:道德品质训练
  • 第三篇 意志力训练(一):感官力量训练
  • 第七章 训练感官力量的7项基本原则
  • 原则1:要有成功的决心
  • 原则2:以一种训练为重点,逐一突破
  • 原则3:提升观察力是提升意志力的首要条件
  • 原则4:坚持不懈,勤能补拙
  • 原则5:劳逸结合
  • 原则6:保持信心
  • 第八章 视觉训练:原理与方法
  • 思想和情感是眼睛的上帝
  • 做到眼中有“神”:视觉训练的重点
  • 训练视觉的10种方法
  • 第九章 听觉训练:原理与方法
  • 提升辨别力:听觉训练的重点
  • 训练听觉的9种方法
  • 第十章 味觉训练:原理与方法
  • 味道是各种经验的组合
  • 提升想象力:味觉训练的重点
  • 味觉训练的8种方法
  • 第十一章 嗅觉训练:原理与方法
  • 提升注意力:嗅觉训练的重点
  • 训练嗅觉的5种方法
  • 第十二章 触觉训练:原理与方法
  • 提升专注力:触觉训练的重点
  • 训练触觉的9种方法
  • 第十三章 神经系统训练:原理与方法
  • 神经系统训练中的意志力
  • 加强自我控制:神经系统训练的重点
  • 训练神经系统的12种方法
  • 第十四章 手的训练:原理与方法
  • 怎样的手,怎样的意志
  • 灵敏与沉稳:手的训练的重点
  • 训练手的6种方法
  • 第十五章 身体控制力训练:原理和方法
  • 保持镇静:自我控制的关键
  • 身体控制训练的两个目标
  • 训练身体控制力的4种方法
  • 第四篇 意志力训练(二):思维能力训练
  • 第十六章 专注力训练:原理与方法
  • 抓住想要的,忽略不想要的
  • 养成专注的习惯:专注力训练的目标
  • 训练专注力的9种方法
  • 第十七章 理解力训练:原理与方法
  • 能思索,会权衡:理解力训练的目标
  • 通过阅读提高理解力的10种方法
  • 第十八章 思考力训练:原理与方法
  • 思考力与什么有关
  • 发现真相与解决问题:思考力训练的目标
  • 训练思考力的8种方法
  • 第十九章 记忆力训练:原理与方法
  • 健忘的真正原因是意志的松懈和懒惰
  • 大脑喜欢记些什么——记忆的9个规律
  • 过目不忘:记忆力训练的目标
  • 训练记忆力的8种方法
  • 第二十章 想象力训练:原理与方法
  • 预见性:想象力的核心
  • 提升判断力:想象力训练的目标
  • 训练想象力的16种方法
  • 如何克服胡思乱想的陋习
  • 第五篇 意志力训练(三):习惯
  • 第二十一章 习惯的培养与纠正训练:原理与方法
  • 如何纠正坏习惯
  • 信心和决心:习惯训练的关键
  • 改变你的说话方式
  • 控制你的情绪
  • 剔除不好的想法
  • 专心:集中你的思想
  • 认真:克服粗心大意的毛病
  • 决断与果敢:克服优柔寡断的毛病
  • 做一个有主见的人
  • 自以为是要比无知更危险
  • 第六篇 意志力训练(四):心理操纵训练
  • 第二十二章 说服力训练:原理与方法
  • 强大的说服力源于强大的思想
  • 提升说服力的14种方法
  • 第二十三章 心理操纵训练:原理与方法
  • 让他人喜欢自己的8种品格
  • 提升操纵力的62条金科玉律
  • 第七篇 治疗意志力疾病
  • 第二十四章 常见意志力疾病与自我治疗
  • 意志力患病时的常见特征
  • 意志力患病的常见病因
  • 10种常见意志力疾病与自我治疗
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