作品简介
近些年来,“肠活”(即肠道活力)在大众保健的世界里普及开来。健康新趋势,纤体塑形新提案,健康瘦的核心就在《肠活生活》。1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键!肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响,处于动态变化中,日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。采纳本书的肠活方案,便可以改善便秘、腹泻等肠胃问题,改善皮肤状况,预防肠道炎症和肥胖2.70%的人体免疫细胞集中在肠道内!肠道是抵抗病毒、细菌的最后一道防线,只有激发肠道活力,免疫细胞才能高效地守护身体免受细菌、病毒侵犯。3.精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道!肠道环境好,将大大增加抑制食欲的血清素的分泌,并有效促进代谢血糖的“自助瘦身激素”的生产。4.便秘的根本原因在于交感神经处于优势地位!膳食纤维和肠道蠕动二者齐备,再加上强健有力的肠道肌肉,才能保证顺畅地排便。5.保持肠道环境健康和肠道菌群平衡,有多种简单轻松的方法!简单易行但效果绝佳的肠道活力保健操、自主神经点穴按摩法,并在日常饮食中加入肠道有益菌喜欢吃的食物,帮你激活停滞的肠道蠕动。打造活力满满的肠道的难度,和改变生活习惯的难度是一致的。实践本书的肠活方案,便可以有效改善肠道环境,保持肠道菌群平衡,从而养出人人称羡的易瘦体质,活得健康、长寿。
川本彻
消化系统专业医师,专业领域涵盖消化外科、消化内科和肛肠外科。在多年的诊疗实践中,通过与无数患者的接触,深切地感受到肠道与人的身心健康密不可分。毕业于日本筑波大学医学系,曾任筑波大学消化外科讲师,亦曾在美国得克萨斯大学MD安德森癌症中心从事研究工作,获得了丰富的医学知识和经验。2010年起就任港芝诊所的院长,并活跃于日本电视台的《世界上让人吃惊的新闻》、朝日电视台的《林修的现在!讲座》等诸多电视节目中。