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作品简介

对于人的基本生活而言,的追求是吃得下、睡得着、排得出。不健康的饮食,不仅会损伤脾胃,气血紊乱,还会对人体健康造成损伤;而睡眠不佳极容易降低身体免疫力;排毒也能全面维护身体的健康与平衡,有助于将身体内的毒素排出体外,让营养素健康地循环运作。只要能够做到以上这三点,那么必能拥有一个强健的体格。

王淼,就读于首都医科大学中医药学院,学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师,老中医王焕禄主任医师学习,对中医保健养生有丰富的经验。著有《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》等作品。

作品目录

  • 前言|Preface
  • 吃得下篇:吃好吃饱,让食物为我们服务
  • 第一章 养胃:养胃健脾,好口福好身体
  • 第二章 会调:顺应自然发展,从细节上调养
  • 第三章 吃好:营养巧妙搭配,吃好更健康
  • 睡得着篇:有个好睡眠,好梦不断
  • 第四章 养眠:调理自然,内外通补保健康
  • 第五章 巧眠:轻松睡眠有妙招,让你一觉到天亮
  • 第六章 安睡:自然姿势要理清,一觉醒来到天亮
  • 排得出篇:不积压,不藏毒
  • 第七章 清通:身体清肠,无毒身自清
  • 第八章 排畅:通便润肠道,毒素不留存
  • 第九章 身通:中医自然疗法,无病一身轻
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