作品简介

微博上33万妈妈信赖的儿童营养师刘长伟,亲自制定适合中国宝宝的辅食添加方案。每周吃什么、怎么吃,看目录就知道。一本书,解决宝宝3岁前的所有饮食问题!

本书是儿童营养师刘长伟倾力打造的作品之一,他用自己的专业和严谨,破解辅食添加过程中的所有难题,你不知道的辅食添加问题,在这里都能找到答案。

215道辅食,隔着纸张都能闻到饭香。每一道辅食,作者都仔细说明营养价值和功效,让爸爸妈妈清楚知道这些辅食对宝宝的好处,做起来更有底气。

简单有效的功能食谱和小毛病调理食谱,让宝宝补足营养,尽可能在不打针不吃药的情况下恢复健康。

照着本书做,不管是新手妈妈还是爷爷奶奶、外公外婆,都能让辅食添加变得得心应手。

刘长伟

南京医科大学附属儿童医院营养医师

33万妈妈关注的儿童营养专家

科普作家

“儿童营养师刘长伟”已成为33万妈妈心中的“育儿求助号”。妈妈们通过微博和微信咨询,既能及时得到刘医师的回复,又能获得国内外最新的儿童营养知识。他编著的《刘长伟 母乳喂养到辅食添加》《儿科刘长伟:不挑食 长得高》《刘长伟 让宝宝不生病》等育儿图书上市以来,得到了妈妈们的热捧。

作品目录

  • 导读
  • 辅食添加每周计划
  • 刘长伟 辅食课堂
  • 宝宝辅食添加基本原则
  • 家长容易进入的辅食添加误区
  • 辅食添加过程中容易出现的问题
  • 宝宝辅食需要的器具
  • 6月龄 (出生180天以后)从富含铁的米粉、肉泥开始
  • 第1周 强化铁米粉、香蕉
  • 第2周 鱼肉、苹果、土豆
  • 第3周 青菜、南瓜、玉米
  • 第4周 猪肝、红薯、茄子
  • 花样辅食任意选
  • 7月龄 一天安排1~2顿辅食
  • 第1周 蛋黄、菠菜
  • 第2周 豆腐、番茄、山药
  • 第3周 红枣、西蓝花、鸡肉、小米
  • 第4周 燕麦、草莓、卷心菜、西葫芦
  • 花样辅食任意选
  • 8月龄 多尝试末状食物
  • 第1周 猪肉、胡萝卜、毛豆
  • 第2周 梨、芋头、豌豆
  • 第3周 牛肉、核桃
  • 第4周 香菇、海带
  • 花样辅食任意选
  • 9月龄 尝尝稠粥、软烂面条
  • 第1周 空心菜、芹菜、虾
  • 第2周 白菜、苋菜、丝瓜
  • 第3周 紫菜、绿豆、猕猴桃
  • 第4周 红豆、芦笋、冬瓜
  • 花样辅食任意选
  • 10月龄 可以尝试软米饭了
  • 第1周 生菜、紫甘蓝、四季豆
  • 第2周 黑米、核桃、洋葱
  • 第3周 平菇、苦瓜、黄花菜
  • 第4周 薏米、哈密瓜
  • 花样辅食任意选
  • 11月龄 颗粒大点也不怕
  • 第1周 白萝卜、绿豆芽
  • 第2周 金针菇、百合
  • 第3周 鸭肉、栗子
  • 第4周 鳗鱼、橙子
  • 花样辅食任意选
  • 12月龄(1周岁) 辅食快成主食啦
  • 第1周 全蛋
  • 第2周 扁豆、火龙果
  • 第3周 蛤蜊、菜花、竹笋
  • 第4周 韭菜、茼蒿、莴笋
  • 花样辅食任意选
  • 1岁以后 向成人饮食模式过渡
  • 营养主食
  • 健康菜品
  • 美味汤粥
  • 补钙补铁长高食谱
  • 补铁
  • 补锌
  • 补硒
  • 补钙
  • 防便秘
  • 止咳嗽
  • 参考资料
  • 附录 不同月龄辅食状态对比
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