如何高效记忆（原书第2版）

作品简介

记忆是学习的基础，读过本书的人会发现，只要亲身实践，提高记忆并不难。除此之外，你还会发现自己专注力更强，思维更清晰，学习速度更快，知识迭代更轻松。最重要的是，同样的时间里，你可以吸收更多的知识，思想变得更有厚度，人生充满无限可能。

肯尼思·希格比教授（Kenneth L. Higbee），美国杨百翰大学心理学教授，专门教授有关记忆的各种课程。专业期刊常刊登他的文章，他也帮不同对象举办各种工作坊，包括商业和专业人士、记忆研究人员、儿童、学生和老年人。

作品目录

• 赞誉
• 译者序 400多个凌晨邂逅7年的全脑探索之路
• 序言
• 引言 你对本书有什么期待
• 第1章 你应该对记忆有什么样的期待？
• 传说1：记忆是真实存在的事物
• 传说2：好的记忆有秘诀
• 传说3：有一个简单的方法来帮助记忆
• 传说4：有些人只能拥有不好的记性
• 传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆
• 传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力
• 传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强
• 传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记
• 传说9：记得太多可能会使大脑一团糟
• 传说10：人们只使用了大脑潜能的10%
• 第2章 认识你的记忆：什么是记忆
• 记忆的阶段和过程是什么
• 什么是短期记忆
• 什么是长期记忆
• 记忆是如何被测量的
• 什么是“知而不能言”现象
• 第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的
• 我们为什么会遗忘
• 遗忘的速度有多快
• 我们如何记住图片和文字
• 超常的记忆如何运行
• 睡眠学习的效果真的很好吗
• 第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则
• 意义：“毫无意义”
• 组织：“把这一切联系在一起”
• 联想：“这提醒了我”
• 意象：“所有东西历历在目”
• 专注：“我没有注意到它”
• 第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则
• 重复：“那又是什么？”
• 放松：“慢慢来”
• 环境：“我在哪里？”
• 兴趣：“你是什么？”
• 反馈：“你怎么做？”
• 第6章 有效学习策略：学习方法
• 减少干扰
• 留出空间
• 分散？
• 背诵
• 建立学习系统
• 这些方法和策略运用得怎样
• 第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言
• 什么是记忆术
• 首字母和关键词
• 记忆术的基本原理
• 如何创造有效的视觉联想
• 更多关于高效记忆术的内容
• 第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性
• 记忆术的一些局限性
• 记忆术的一些伪局限性
• 第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法
• 你的大脑档案系统
• 什么是关联系统
• 什么是故事系统
• 关联系统和故事系统是如何运行的
• 你如何运用关联和故事系统
• 第10章 大脑档案系统：定位记忆法
• 什么是定位系统
• 定位系统的记忆效果有多好
• 如何使用定位系统记忆
• 第11章 大脑档案系统：限定记忆系统
• 什么是限定记忆系统
• 限定记忆系统的效果有多好
• 如何使用限定记忆系统
• 第12章 大脑档案系统：语音记忆系统
• 什么是语音记忆系统
• 语音记忆系统的效果有多好
• 如何使用语音记忆系统
• 第13章 记忆术实用：人名头像记忆
• 我们如何记住人名和头像
• 人名头像的记忆系统
• 人名头像的记忆效果如何
• 第14章 记忆术实用：精神不集中和教育
• 精神不集中
• 前瞻性记忆
• 回顾性记忆
• 教育中的记忆术
• 教育中的记忆
• 附录：语音记忆系统关键词
• 章节注释