作品简介

本书以3个人的故事为主线,讲述了个人管理系统搭建的全过程,其中包括个人管理的若干方法,概括为两个系统模型,分别是“WATCH”(表盘模型)和“IPO”(表带模型)。“WATCH”(表盘模型)是由WISH(愿望目标)、ACTION(行动计划)、TIME(时间记录)、COMMENTS(总结反思)和HYPER ENERGY(充沛精力)等五个元素构成的,这个表盘通过强大的行动力让整个系统顺畅运转起来。仅有“WATCH”(表盘模型)还不够,我们还需要“IPO”(表带模型)来不断精进个人管理系统的方法。每个人的需求和场景都在不断发生变化,需要通过INPUT(输入)和OUTPUT(输出)来带动整个表盘的转动,使得个人管理体系越来越精进和适用。有了这两大模型,可以让我们的个人管理体系有螺旋式的上升。本书深入浅出,给出了个人管理系统中若干个可以直接拿来使用的方法。为了帮助读者更好地理解书中的内容和原理,本书作者还绘制了100多幅手绘插画来辅助理解。本书适合初入职场的上班族,自由职业者,以及对未来有追求的奋进青年们阅读。

黄加一

毕业于上海交通大学电力系统及其自动化专业,就职于国家电网公司重庆南岸供电公司担任电网调度工作,电力行业副高级工程师,拆书帮重庆山城分舵舵主,三级拆书家,幸福进化俱乐部重庆负责人,个人管理系统实践者。

作品目录

  • 内容提要
  • 自序
  • 人物介绍
  • 引子
  • 第1章 时间都到哪里去了
  • 三年前的时间开销分享会
  • 时间开销记录是一把钥匙
  • 时间开销记录的四象限
  • 手机App版的四大优势
  • 手账式时间开销记录
  • 找到自己的时间黑洞
  • 时间开销是否全记录
  • 表格版时间开销记录
  • 三个阶段的分类思考
  • 时间开销分类三大原则
  • 找到专属的时间开销要素
  • 进退两难中的灵感乍现
  • 记账软件的革新换面
  • 时间开销结营分享会
  • 本章小结
  • 第2章 个人管理系统方法论
  • 普世的智慧
  • 心如止水的力量
  • 重视自己的承诺
  • 大脑中冰山一角
  • 大脑是CPU负责思考
  • 个人管理方法的五个步骤
  • 10秒内拿出收集工具
  • 处理环节是个大魔王
  • 数量庞大的行动需要组织
  • 检视让体系高效运转
  • 执行的四个标准法则
  • 本章小结
  • 第3章 运用集装箱思维制订每日计划
  • 初识日计划的威力
  • 五个步骤化繁为简
  • 借用软件提高计划效率
  • 使用Doit.im实现收集功能
  • 个人管理方法体系的大魔王
  • 三种需要分解处理的情况
  • 集装箱思维式的分解与组合
  • 不要轻易放入日程清单中
  • 集装箱式项目循环设置法
  • 优先级的量化打分法
  • 情境设置包括空间和工具
  • 每日检视的五个步骤
  • 制订周计划的时间安排在周六
  • 循环项目设定在每周检视日出现
  • 周度计划表是检视的补充工具
  • 本章小结
  • 第4章 计划执行时灵活性最重要
  • 执行时才发现困难重重
  • 外界干扰与自我干扰
  • 五步分析法应对外部干扰
  • 4/5工作法应对自我干扰
  • 假期里的计划还需要做吗
  • 不要再限制任务执行的情境
  • 绘制自己的精力分布图
  • 情绪来了要积极应对
  • WOOP心理法应对小情绪
  • ABC法则应对大情绪
  • 完美主义情结的应对之道
  • 神奇的执行力公式POA
  • 组建你的志同道合团队
  • 每次只养成一个微行动
  • 本章小结
  • 第5章 构建目标管理体系
  • 找到自己的人生地图
  • 价值观的一场追悼会
  • 魔法棒式的自由书写
  • 墙上的晋升路线图
  • 根据角色设定年度目标
  • 从年度目标到月度计划
  • 制订周计划的四个步骤
  • 自上而下的目标制订法则
  • 自下而上的优势发现之旅
  • 本章小结
  • 第6章 日志是挖掘经验的最佳途径
  • 电梯里的对话醍醐灌顶
  • 日记是自己的历史书
  • 工作日志是一个突破口
  • 工作日志采用“季”模式
  • 对日志结构化的思考
  • 日志增加“S”过渡板块
  • 日志内容增加时间开销部分
  • 纸质or电子日志,是一个问题
  • 电子日志的六大模块管理
  • F2A2反思日记
  • 月度计划执行复盘
  • 年度100个成就事件
  • 本章小结
  • 第7章 充沛的精力是一切的本源
  • 精力公式E=P-R
  • 精力从每天的规律生活开始
  • 20斤肥肉的故事
  • 减肥实践卓有成效
  • 选择一项优质的运动
  • 好睡眠是每个人的终生大事
  • 早起做最有价值的事情
  • 自制早睡流程清单
  • 本章小结
  • 第8章 输入与输出缺一不可
  • 个人管理系统的书籍清单
  • RIA拆书便签法提升学习力
  • 开通主题式的微信公众号
  • 组建个人管理的主题社群
  • 个人管理系统的分享会
  • 本章小结
  • 后记
  • 感谢
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