作品简介

浓厚的中医文化引领着时下的养生之道,橘杏春秋,大师辈出。这些大师往往年至高龄却不显老态,他们凭借着或家传、或师承的珍方妙药加上自身几十余年的临床经验,总结了很多治病养生的绝技而乐享天年。本书通过路老行医多年一个个真实的故事,再现了路老脾胃养生中最有效的运动养生、饮食调养、起居情志调摄等方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。

路志正,首届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。路老是当代中医大家,从医70余年,熟知医典,临床经验甚丰,不仅精通内科,外、妇、儿诸科及针灸方面亦颇有造诣。路老特别重视脾胃的调摄,认为脾胃为后天之本,气血生化之源,人以胃气为本,故治病注重调理脾胃,而饮食失调是损伤脾胃的关键,所以十分注重食疗养生保健。在诊疗中问诊必究脾胃,治病必护脾胃,疑难重症亦多径取脾胃。

路京华,国医大师路志正之子,路老学术继承人。

作品目录

  • 第一章 养脾强身,修德增寿
  • 第一节 97岁的老人,40岁的心态
  • 第二节 上善若水,惟仁者寿
  • 第三节 重视脾胃,脾胃不和百病生
  • 第四节 脾虚也分阴阳,找准平衡是关键
  • 第五节 行医八十年换来的健脾十八字
  • 第二章 脾胃一和百病消
  • 第一节 脾胃有湿是现代人的通病
  • 第二节 顾好脾胃,让你的面容年轻十岁
  • 第三节 脾虚信号早知道
  • 第四节 好脾胃,让你的五官慢点老
  • 第五节 养胃不养脾,纯属无用功
  • 第六节 三蒸大枣让脾胃充盈
  • 第三章 老国医不传茶饮方
  • 第一节 贪嘴时这个药必不可少
  • 第二节 宣肺通窍,一杯茶呼吸畅通
  • 第三节 茶饮妙方,有效治疗失眠
  • 第四节 乏力疼痛又肥胖,首当祛湿茶
  • 第四章 从早到晚,老国医一日养生法
  • 第一节 梳出来的好容颜
  • 第二节 一日三杯茶,提升脾动力
  • 第三节 六字诀,呼吸吐纳防百病
  • 第四节 泡脚加点料,一年病不找
  • 第五章 能吃是脾胃的福分
  • 第一节 轻饮食,七八分饱最满足
  • 第二节 胃口要常好,山药不可少
  • 第三节 三个食疗方,吃出好脾气
  • 第四节 吃对五谷杂粮的智慧
  • 第六章 寿者的养生心得
  • 第一节 养生有三忌,切莫走弯路
  • 第二节 我的健康从“姜”来
  • 第三节 笑一笑,脾胃和,十年少
  • 第四节 顺时养生,护卫正气
  • 第五节 常运动胜过吃补药
  • 附 浅谈中医心理养生
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