作品简介

儿童篮球入门教程由青少年体育司、体育科学研究所联合主编,并由篮球领域专家指导并编写,致力于为儿童学习篮球提供有效参考。全书在介绍了篮球场地、规则、装备等基础知识后,以真人示范、分步图解的形式介绍了篮球的基本姿势、步法、运球、传接球、投篮、防守等技术的详细步骤和动作要点。同时,还提供了部分训练动作的展示视频,可帮助读者领悟技术动作,扫码即可观看。

国家体育总局青少年体育司主要负责指导和推进青少年体育工作,拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案;指导和监督学生体育健康标准的实施和学生体质监测;指导和推动青少年体育服务体系建设;组织开展青少年体育工作检查监督和评估表彰;指导竞技体育高水平后备人才培养工作;拟订青少年业余训练管理制度,完善青少年业余训练体系,指导国内各级各类体育运动学校、体育传统项目学校、青少年体育俱乐部、各运动项目后备人才基地建设和有关学生文化教育工作。

国家体育总局体育科学研究所(CISS)创建于1958年,是国家体育总局直属、科技部保留和发展的国家级、多学科、综合性的社会公益类体育科研事业单位。研究所主要任务是推动中国体育科技事业发展,把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题,以国民体质监测和健身方法研究、运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究,为中国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。

作品目录

  • 免责声明
  • 内容提要
  • 编委会
  • 第1章 你想了解的篮球基础知识,都在这里
  • 1.1 看这里,这是篮球场地
  • 篮球场地
  • 篮球架的分类
  • 1.2 如何获得一场比赛的胜利?
  • 基本赛制
  • 基本规则
  • 1.3 你知道球员在场地中的角色和位置吗?
  • 球员站位
  • 1.4 你知道选择哪种篮球吗?
  • 篮球的材质
  • 篮球的规格
  • 1.5 你准备好运动装备了吗?
  • 球鞋的选择
  • 运动服的选择
  • 其他配件的选择
  • 1.6 这样的行为是犯规
  • 常见的犯规
  • 1.7 这样的行为是违例
  • 常见的违例
  • 拓展知识1你知道为什么篮球是橙色的吗?
  • 第2章 迈出学习篮球的第一步,先来学习各种基本的动作吧
  • 2.1 当站在球场上,该保持哪种姿势呢?
  • 基本姿势(非持球时)
  • 基本姿势(持球时)
  • 防守基本姿势
  • 防守基本姿势(对方开始运球时)
  • 2.2 脚下功夫练起来!学习基本的步法与跳起
  • 滑步
  • 交叉步
  • 小碎步
  • 跳步急停
  • 跨步急停
  • 90度前后转身
  • 单脚起跳
  • 双脚起跳
  • 2.3 把球玩得团团转!学习基本的盘球、绕球技术
  • 球的移动(左右胯-左右耳)
  • 球的移动(膝-胯-耳)
  • 颈部盘球(脑后绕球)
  • 单脚盘球
  • 8字盘球
  • 2.4 把球玩得团团转!学习基本的抛接球技术
  • 左右手头上抛接球
  • 手指拨球(手指交互传球)
  • 单手向上挑球
  • 双手向上挑球
  • 单手头上抛接球
  • 拓展知识2你知道三人篮球运动吗?
  • 第3章 学习运球,让球跟着你动起来
  • 3.1 先学会低难度的原地基础运球
  • 原地低位运球
  • 原地高位运球
  • 指尖运球
  • 双手运球(左右同时)
  • 3.2 精进学习,变换运球手
  • 体前变向运球
  • 胯下运球
  • 背后运球
  • 转身运球
  • 3.3 难度提升,行进中运球
  • 绕锥桶体前变向运球
  • 胯下运球(单手绕桶)
  • 背后运球(单手绕桶)
  • 转身运球(单手绕桶)
  • 变速运球(从控制性运球到快速推进运球)
  • 变速运球(从快速推进运球变为控制性运球)
  • 绕锥桶运球练习(双球单手运球)
  • 拓展知识3你知道比赛场上吹哨的人是谁吗?
  • 第4章 学会配合,掌握传接球技术
  • 4.1 学会接球的基本动作
  • 接球准备姿势
  • 4.2 低难度的双手传接球
  • 胸前传球
  • 击地传球
  • 头顶传球
  • 4.3 难度提升,单手传球
  • 单手侧传球
  • 背后传球
  • 保龄球传球
  • 头上勾手传球
  • 4.4 迷惑对方!富有战术性的传球假动作
  • 传球假动作(左右)
  • 传球假动作(上下)
  • 传球假动作(两次传球)
  • 拓展知识4你知道裁判的手势代表什么意思吗?
  • 第5章 加油,开始学习投篮
  • 5.1 学会低难度的原地投篮
  • 双手投篮
  • 跳投标准姿势
  • 投篮辅助手握拳练习
  • 三分球投篮练习
  • 擦板投篮
  • 高处跳跃投篮练习
  • 5.2 难度提升,移动中投篮
  • 三步上篮(高手上篮)
  • 三步上篮(低手上篮)
  • 抛投
  • 近距离投篮(跑投)
  • 欧洲步上篮
  • 起跳勾手投篮
  • 移动勾手投篮
  • 拓展知识5打好篮球,体能训练也很重要
  • 第6章 打断对方进攻节奏,掌握基本的防守技术
  • 6.1 防守要点
  • 6.2 结合步法的防守姿势
  • 阻拦对手运球(滑步防守)
  • 滑步引导
  • 阻拦对手运球(交叉步防守)
  • 阻阻拦拦对对手手运运球球((滑交步叉和步交防叉守步)防守)
  • 6.3 防守无球球员
  • 防守无球人接球站位
  • 无球端防守人的移动
  • 6.4 防守有球球员
  • 拓展知识6你知道比赛前要做哪些准备吗?
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