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与自我和解
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书名
与自我和解
作者
马里厄斯·格罗汉斯
格式
EPUB,MOBI,AZW3
ISBN书号
9787505754690
出版年
2022-6
出版社
中国友谊出版公司
页数
192
定价
46.8元
装帧
平装
标签
医药
卫生
豆瓣评论
大果粒儿
3.5星吧,简洁明了但不够系统
01-07
尽快考到B2
感觉书里提供的一些练习挺有用的,内在成人这个词也新鲜,作者曾是重度抑郁,所以有类似病症或者目前情况有点艰难的友友们可试着一读。
04-24
獭獭
写得易懂,与自我对话
04-05
喜乐
当我们用积极的态度去面对恐惧时,恐惧就会减少;当我们排斥恐惧时,恐惧就会增多。所以,分散注意力和压抑恐惧,都不能另恐惧消失,只有真正的接纳恐惧的存在,也许才会让它真正的消失。
03-20
曾小孽
现在,通过消除恐惧,你了解到,即使在你生命中最糟糕的时候,如果你只是随它过去,而不执着于它,那么它最终会过去的。
05-03
夹猪头
认知疗法太局限了,这个作者逻辑太生硬了,全书对我最有价值的应该就是介绍正念的那几页了。
02-06
⠀����-ĩ��.mp3
开年年度之书,这几天正在经历自我折磨,虽是一剂治标不治本的药,但是还是谢谢这本书带给我片刻的安定。
01-03
季瑾
当我感到害怕,恐惧,自由受限,抑郁,低落,我会告诉我内心的那个“胆小鬼”这都是正常的情绪,没关系呀,每个人都会有这样的时候,我们觉知情绪的来和去,我会觉得我很有价值,很有爱,充满自由和会生活,落落大方,活出自己。我可以做出一些积极的事情,通过正念来积极,安慰陪伴自己内心那个“胆小鬼”。当情绪走了以后,我可以积极的做当下眼前的事情,积极的去爱,内心充盈,理解他人,理解自己,不追寻认同感,而只是活在当下。
03-07
豆瓣评论