豆瓣评论

  • 大果粒儿
    3.5星吧,简洁明了但不够系统01-07
  • 尽快考到B2
    感觉书里提供的一些练习挺有用的,内在成人这个词也新鲜,作者曾是重度抑郁,所以有类似病症或者目前情况有点艰难的友友们可试着一读。04-24
  • 獭獭
    写得易懂,与自我对话04-05
  • 喜乐
    当我们用积极的态度去面对恐惧时,恐惧就会减少;当我们排斥恐惧时,恐惧就会增多。所以,分散注意力和压抑恐惧,都不能另恐惧消失,只有真正的接纳恐惧的存在,也许才会让它真正的消失。03-20
  • 曾小孽
    现在,通过消除恐惧,你了解到,即使在你生命中最糟糕的时候,如果你只是随它过去,而不执着于它,那么它最终会过去的。05-03
  • 夹猪头
    认知疗法太局限了,这个作者逻辑太生硬了,全书对我最有价值的应该就是介绍正念的那几页了。02-06
  • ⠀����-ĩ��.mp3
    开年年度之书,这几天正在经历自我折磨,虽是一剂治标不治本的药,但是还是谢谢这本书带给我片刻的安定。01-03
  • 季瑾
    当我感到害怕,恐惧,自由受限,抑郁,低落,我会告诉我内心的那个“胆小鬼”这都是正常的情绪,没关系呀,每个人都会有这样的时候,我们觉知情绪的来和去,我会觉得我很有价值,很有爱,充满自由和会生活,落落大方,活出自己。我可以做出一些积极的事情,通过正念来积极,安慰陪伴自己内心那个“胆小鬼”。当情绪走了以后,我可以积极的做当下眼前的事情,积极的去爱,内心充盈,理解他人,理解自己,不追寻认同感,而只是活在当下。03-07