好情绪养成手册

好久没读这种“工具书”，只浏览到对自己有快速奏效的部分会仔细阅读，那些目前不存在问题的板块，则是快速跳过。总结一下：1.经历痛苦不会让我们怎么样，不要畏惧痛苦2.情绪就像天气一样，再坏的天气最终也会转晴的3.焦虑是正常的生理现象，没有焦虑，人类文明不可能延续这么久，这和财富社会地位无关4.深呼吸可以告诉身体我们很安全，从而减少焦虑5.写日记是一个非常好的习惯，可以尝试下，不仅可以排泄心理情绪，而且减少去见医生的次数6.养成习惯可以从每天5-10分钟开始，不一定开始就要45分钟一个小时那么久06-08

Literally A Manual for Being Human（我从后往前看 先看方法05-31

怎么没人评啊 特别好的一本实操手册 前面道理也讲得很清楚 翻译得不错 看武志红什么的 不如来看这本书05-23

书的架构希碎，翻译的文笔也有一些生硬。对我而言，有启发的内容主要集中在最后几章给出具体Tipp的地方。整体来说是一本比上不足比下有余的书。05-16

可以时不时拿出来检验一下自己状态，提醒自己如何改善的一本好书，常读常新05-16

温柔且有力量的一本书，同时兼具实用，而且翻译很好，读起来流畅09-18

2023152 很有操作性的一本情绪控制自我教育手册，每一种情绪都没有好坏之分，真正重要的在于如何控制情绪。09-30

今年读到第一本满分心理自助类书籍。逻辑清晰前因后果解释的透彻且自助类工具齐全！很能指导成年初期情绪状态不明晰的年轻人了！01-27