我们为什么睡不着

纸质书籍：2021.2.19-2.2602-26

“越想睡，越失眠”“翻来覆去到精疲力竭”“晚上睡不着，早上醒不了”……我们曾经因为焦虑而失眠，现在却因为失眠而焦虑。但失眠真的是一种新现象吗？如果人类一直会失眠，难道我们不应该改变对失眠的看法和成见吗？翻开这本书，或许能颠覆你关于睡眠的一些认知。作为英国精神分析大师，作者梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德如何解释睡眠，到我们是不是真的应该睡足8个小时……关于睡眠的历史研究、临床故事，甚至是流行文化、文学和电影，你都能在这本书里看到。这不是一本教你怎么睡着的书，但读了它你也许会发现：睡不着，其实没什么好怕的。03-09

比较哲理性 不是很好看04-17

3 认真探讨，然后没了。读久了更睡不着。06-18

也能理解为什么这本书被打低分，的确是一句话就可以概括的内容：连续睡不满八小时不要焦虑，人类在工业革命之前本来就一天睡两觉。06-21

作者很认真地在探讨“我们为什么睡不着”这一现象，结论没有给出太多的建议，不过可以从原因中寻找。工业化改变了人们的睡眠方式。06-09

这本书不是教你如何睡觉，而是局限在为什么存在失眠这种问题。实际上，我们被灌输的八小时睡眠，快慢动眼睡眠，等等科学研究，有本身严谨性的不足，有赞助商的利益需求，还有对大脑存储运行机制不明的局限，以上种种，都使得科学并不是那么的科学。每个人都有自己的作息规律，漠视自身去强求科学，或者被各种数据绑架，这种对睡眠本身的焦虑恰恰就是失眠最大的成因。放弃焦虑，不必过分关注，顺其自然反而是最好的方式。05-25

前两小节有点意思 从豌豆公主开始满脸问号 后面就彻底看不下去了04-07

喜欢这种东拉西扯的写法~ 不过也可以想象一个失眠人读完本书的烦躁11-12

感觉看完对你摆脱失眠没什么帮助，失眠的原因无非身体的“不适”和心理的“不能”。找出原因，解决问题，不让失眠成为一种习惯。10-30

我为什么会看这书……我睡眠真的很好。这里的问题我都没有[衰]12-19

阅读到后面越觉得没啥用。且作者前面把睡眠的变化归因于工业时代的发展，这个论调我认为是单一的，且悲观的。并且作者只是在说与睡眠相关的概念，并没有什么实践性的建议，举例论证也颇为孤立。作为一本初步了解睡眠的书是可以的，但不要太迷信了。从这本书收获最大的就是，让我认识到不要被社会上对睡眠的量化而吓到，睡不着、半夜醒来都是正常的，不要给自己太大的压力。01-23

睡觉是权利，但不是强迫，更不是任务，也不应该愧疚02-25

这不是一本帮助我们入睡的书，它只是发散性探讨了失眠。作为长期严重失眠的人，在阅读过程中，最大的收获不是知识、不是思路，而是被关怀被理解被尊重。这本书一扫主流观点，从研究者的角度告诉包括失眠者在内世人：睡不着不是你的错，失眠很普遍、很高发、很复杂，并且很难轻易理清根源。适当的了解失眠、探讨失眠，不见得能帮助我们有效入睡，但是至少可以抵御风行全世界的“8小时”睡眠焦虑，至少不会让事情变得更坏。01-15

目前为止看过的讲睡眠问题最精彩的一本书。不仅仅集中在睡眠的规律上，还谈论了睡眠研究的历史和文化背景。后半部分从心理分析的角度谈了睡眠对人的意义。可以和其他讲睡眠的书搭配着看，吸收一下不同的声音。03-14