掌控精力

2020.02.05. 在得到课基础上加了一些新东西，四角呼吸法挺有用02-05

听完张博士讲课后当天看完了他的赠书11-07

可以视作科普读物，算是对各种方法的简单汇总，没有深度。02-04

从力所能及的事开始，慢慢来。07-26

精力管理还是很重要的，关键是实践、实践、实践05-26

不到兩個小時一口氣看完，作者語言通俗易懂也是加分項。知識點大多老生常談，但仍不乏一些有啟發的建議。雖然成為不了「成功人士」，學學人家如何做到情緒穩定、精力充沛也不錯。06-03

只要找到人生的意义感，你就能忍受一切痛苦。10-11

有非常多的实用技巧，写的也是深入浅出，让人可以一口气读完，很佩服作者可以身兼创业者等多个身份，他自己本人就是本书实践的好例子。剩余一星因为不知道此类别别的书写的如何，所以不好轻易判断08-01

学了得到课程，再看的书。有很多简单实用的建议，推荐没看过类似内容的朋友读一读。11-17

时间和精力是缺一不可的。10-22

很实用的自我管理书籍02-06

看多少都不如真正去做。本来应该评4星的，看总分数这么低拉一下吧。得到课程的，所以比较浓缩，有些没讲清楚，观点也比较武断。只是觉得真正去了解去做才重要。这本书金字塔总结的很有启发，作为入门书还是很推荐的。03-08

是得到课程的升级版，也多了一些内容和方法，方法看似简单，关键在于读后的践行啊04-05

这本书的逻辑结构还是很清晰的，即精力管理金字塔，从下往上分别为体能、情绪、专注力和意义感。然后依照这个结构展开。通过主题阅读，我发现在精力管理中涉及体能的内容最多，一是身体素质、二是饮食健康、三是睡眠、四是健康不生病。其他三类比较单一，在最后两项注意力和意义感是属于我们的拔高项，这和之前的书有相关的理解，即精力是我们人生之路的“燃料”，然后才是解决“去哪里和怎么去”的问题，注意力解决怎么去，意义感则是我们要去往哪里。这是一个很好的架构，如果经常照此模型来思考还是不错的04-07

非常实用的健康生活、活力工作的工具书。虽然每种方法都好像在别处看过，但被作者总结在这么一本小小的册子里，可以随时翻看，值得入手放在家里醒目的位置。03-08

精力管理金字塔读来比较受启发，尤其是对于意义感的追寻，这是一般的精力管理书不讲的。意义感才是个人精力管理的源动力。11-12

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。适应现代高强度工作需要掌握这个公式。11-29

水军太多了！我想跟作者说一句，你那么多内容盗用人家老外的，不加引注是几个意思？ 在书尾列个目录是几个意思？整页整页的翻译人家的话，毫无逻辑的串联是几个意思？干货和诚意在哪？ 能不能做点研究工作，少点拼凑。拼凑也可以，能不能拼的有质量？03-16