太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法

绵里藏针、拉直身体、扭动骨盆。放松就是不浪费能量。记得看非洲人跑步视频和教学视频。07-14

一种技术。但关键在于实践。02-25

接触了一种全新的理念，回头试一试12-07

是有很多内容都从太极拳来的～11-21

方法论不错，书有点啰嗦。身体从头顶一直到脚底对成一条直线，身体立柱略微前倾，全脚掌在身体立柱下方轻柔着地，不是脚跟落地。轻柔抬腿支撑向前倾倒，不用推动身体，脚自然向后。骨盆围绕脊柱扭转，上半身主导，步频不变，根据速度改变步幅。全程放轻松。10-27

和"姿势跑法"的思想基本一样，跑姿略不同。06-24

我用太极跑的姿势，膝盖会痛。03-23

多看限时免。写得太复杂了吧，今天尝试了一下，似乎没成功。。。其复杂程度作为【素材】参考不错~~12-08

太棒了，这本书！最近看了不少跑步的书，主要都是提及心率的，自己也对心率引起了重视，买了手环来检测。但训练了将近两个月，感觉还是控制不好心率，一下就飙升起来了。刚刚看完这本太极跑，发现再次颠覆了我对跑步的认知。之前一直认为想要跑好步，腿部力量很重要，特别是小腿肌肉。而在看这本书的过程中，边看边实践书中的跑姿。虽然动作上可能不算完全到位，但是确实发现“不那么费劲”了。虽然配速比预想中慢，但心率控制住了，关键是整个跑步过程下来，肌肉完全没有以前跑完的那种疲惫感。配速上不去，个人感觉主要是跑姿还不到位。不过这本书真的很棒，让我对跑姿有了更多的重视。继续努力，继续练习！02-19

用了整本书来科普正确跑姿，还用中国的太极来忽悠老外们，不懈推销配套dvd及课程11-20

讲得比较详细，实用性很强的工具书，需要的就是对照练习。12-08

看来将东方哲学尤其是冥想、内观、正念、太极之道与跑步运动结合，以静制动、静动合一，是一种健身趋势。12-05

方法很好，书一般。跑步圣经网有作者演示视频。08-12

撇开那些神神叨叨的玄学，依旧五星08-24

昨晚读完11点多了，然后又躺床上把读书笔记翻看了一遍~书内除了跑坡和训练计划，所有章节都是看一章是一章，勤勤恳恳。读完觉得平静又喜悦（比看灵修感觉来的还多）~最近膝盖受伤，一直没去跑步。明早试着按书内方法去走会儿路。ps这本可能是最近几年看的最慢的书了，看了半个月，平均每天都要花1个小时左右~干货记在读书笔记上了。得空就整理。06-16

跑步姿势和系统训练的指导，和那本姿势跑法类似，都是不以训练力量为前提的轻松跑。之前对这个太极的题目不太感冒，读完后觉得还不错，今天已经用两小时慢跑验证了书中的一些理念。值得一读。2015040504-05