这真的是你的错吗

序言等于书中全内容，总是在强调情感暴力如何，却没有提及形成原因和如何改变，并且重复的情节也特别多。04-22

重点就是围绕父母或者说与之有亲密关系的人之间的关系，可能由于对方的一些话语影响了你，而使你产生愧疚感，让你认为是自己的错。而其实是对方的话语把压力和内疚感转嫁到你的身上而已。01-19

这就是pua吧。原来父母嘴里的邻居小孩，也是情感暴力。太普遍了，令人忧伤。01-07

自己要会发现、理清、解决问题，也就是要“有头”，否则别人会给你安上一个头，这个人也许是坏人也许是蠢人。01-10

人因战斗而改变。顺从型的人总是满怀恐惧感，战斗可以帮你战胜内心的恐惧感。要不停地暗示自己，我是不会被你打败的，与其说我是不会被你打败的，不如说“我一定要打败你”。总是唯唯诺诺的人，无法正面和别人发生冲突，他们总是认为与人对抗或者发起战斗，会失去周围人的善意，而他们非常害怕失去这种善意。要做好被人记恨的准备，然后正面战斗。不能消除自己心中恨意的人，是因为没有正面的去战斗。上大学了说我不听话了，没小时候可爱了，我真的感到非常非常的震惊，听话是个什么要求、是哪门子的优秀素质啊，估计小时候一直让我听话，而我小时候又是个那么那么听话听的让人好笑又心疼的小孩。自己心中的枷锁，要从正面去打开它。一定要面对面地和榨取型人进行战斗。和情感暴力的加害者对抗，是和过去的自己告别的机会。11-04

现实中最可怕的恶，不是纯粹的恶，而是戴上假面的恶11-27

披着‘爱’的外衣，都是为你好；情感操纵，顺从依赖，赌博依赖。人天性需要获得别人的认可02-25

虽然又是典型的日式絮叨，不过重复知识点倒是挺易读的。正视情感暴力吧，那些看起来凌驾于自己之上的，那些折磨自己的人，那些戴着面具说好话“绑架”他人的人，是不愿意承认自己的不足与缩小罢了。要做的就是活好自己。02-10

战胜这种怯懦，才有可能有新的开始。现在，你正在对要做的事情感到怯懦。但是，现实中这件事并不可怕。你需要意识到，只有和狡猾的人、榨取型人对抗、战斗，才能真正改变自己。人因为战斗而改变。人因战斗而改变。03-23

很好的一本书。情感暴力无处不在，施暴者往往是没有真实自我的人，只有通过情感操控他者，才能感知到虚假自我的存在。“万千烦恼都有它的心理根源”，凡让你不舒服处，都思考下什么原因，往往不是你的错。11-04