因为要把这本书介绍给别人,所以认真读了两遍,有些细节不止两遍。感觉这本书结构性和逻辑性都有问题,观点太散乱,想到哪里写到哪里。比如你不明白为啥情绪调节技巧有五个,心理有两个,而行为只有一个。为啥终端电源是一种情绪调节,而不是行为。第八章里面穿插的面对恐惧和无压力安排和这些技巧的逻辑关系有什么关系。这些技巧哪些解决外部干扰,哪些解决不来自外部的心猿意马。八个钥匙有一定重复性,一些实质相同的方法被取成不同名字。另外翻译也有问题。保持状态(stay on track)下面的方法(自我对话、转变态度心理排练)其实跟保持状态没有半毛钱关系。01-03
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