首页
读书
阅读
传说是天帝藏书的地方
首页
读书
英文原版
Kettlebell Simple & Sinister
举报
书名
Kettlebell Simple & Sinister
作者
Pavel Tsatsouline
格式
EPUB,AZW3,MOBI
ISBN书号
9780989892407
出版年
2013
出版社
StrongFirst, Inc
页数
91
定价
USD 17.95
装帧
Paperback
豆瓣评论
wilderbeast
pavel把运动员的综合体适能训练的逻辑讲明，给了很好的新视角下的体系。另外不觉得有哪里吹壶铃，力量训练基础还吹杠铃贬非对称动作训练呢，作为读者主要是学习广为应用却在“健身”领域很少提及的训练思路和方法，没必要太带入对作者的情绪。
01-14
Spenser6B9
32kg simple,48kg sinister.希望能练到sinister
06-30
无名的戈多
学习技术动作还是看视频更直观一些 看书胜在更系统更全面地了解壶铃运动 尤其是训练计划 训练理念方面很有借鉴意义 如果说哑铃 杠铃是针对性的训练 那么壶铃则是综合性的训练 不过后者容错率更低 腰腹不收紧很容易闪腰 还有充分的热身冷身及组间休息也可以降低受伤风险 重量选择上 作者认为普通男性16kg起步 我自己有一定健身基础且常年跑步 去迪卡侬试了一下 最后选的是12kg的壶铃
02-25
糖醋白骨精
把壶铃吹得太过，就几个动作值得训练
09-29
84
了解一下壶铃，向着极简目标努力
09-08
豆瓣评论