不疲劳的生活电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
不疲劳的生活
作者工藤孝文
格式EPUB,MOBI,AZW3
评分6.4
ISBN书号9787539073910
出版年2021-3
出版社江西科学技术出版社
页数208
定价48
装帧软精装
标签医药卫生

豆瓣评论

肉圆丸子

没有什么新意，就好像常看的鸡汤文，道理都懂怎么做不讲05-20
momo

不确定有没有经过调查05-12
心闲体快

“装死”能让烦恼瞬间消失。日本人就真的很可爱，总有奇奇怪怪的小妙招05-10
张霓

饮食部分列举了很多适合长期使用的食物。睡眠部分也列出了有助睡眠的注意事项。好读又实用。08-21
Jasmine_长乐

正如书中提到的科普小书能缓解焦虑，这本书本身就是不错的、让人读起来轻松的科普书。有些建议已经在履行，还是有效的。01-07
小美兔子

这本书从睡眠习惯，饮食习惯，生活习惯，工作习惯，解压习惯五个方面分享了70个不疲劳的小习惯。每天都按时起床，早晨喝牛奶，通过碎片化小憩来将7个小时的睡眠补足，甜食可以在下午2点到4点间吃，越是情绪低落的时候越要打扫，微笑，感谢，周末远离手机，下意识地休息大脑，积极调整心态。09-12
静含太古

周末不要刻意睡懒觉；早上喝牛奶有利于晚上睡眠；吃点羔羊肉。11-26
埃瓦尔德

书里介绍了一些有科学依据的小方法，最重要的是坚持并养成好习惯吧。绿茶咖啡法好像可以试一试(*^▽^*)12-27
里中念伊

2022年读的第17本书，最近熬夜熬得太凶了，我忏悔，好好吃饭，好好睡觉，力图再次拉回到正常生活轨道。02-25
余白

图书大厦|各种小tips，操作起来简单方便。03-02
holly2007

动起来！跳起来！活起来！妖魔退散。04-05
花生酱

还行，有些之前已经在实践~每一节一两页纸，大部分就是对小标题的扩展，没有讲的很深入04-17
第二星

不疲劳的生活有用的知识又增加了04-20
夏天才

1. 睡眠：养成良好的睡眠习惯2. 饮食：吃低GI的食物3. 生活：腹式呼吸4. 工作：“装死”解压法5. 习惯：做家务（轻运动）06-08