高效能人士的思维方式

认知心理学实战，涉及决策和人与人之间情绪处理细节。06-25

还是那句“理解自己”05-20

故事性强，通俗易懂，社畜必看。07-13

是看过的把神经科学的研究成果应用到工作中的写的最好的书了05-24

关于对于大脑的认知，很多的软技能都提到了大脑在处理信息和情绪时候不同部位的作用，不过都显得那么晦涩难懂。这本书的作者通过两个并行又彼此有关联的故事线将大脑运作的机理描述的非常生动易懂，功力了得，是本值得反复读反复自我察觉和反思的书。11-29

比较喜欢的是 心理学原理很扎实， 用场景去分类思维方法，虽然还没找到作者的分类逻辑，不过也算是很有启发，可用来写心理学小论文06-13

真的太神了，真本书，给了我大脑前进的锚。一本好书，会有参考文献和术语列表。10-20

第二、三、四幕中的内容更像是心理学。01-17

脑科学，认知科学。深刻的从科学的角度认识到自己的情绪，并合适的处理，加以灵活运用，从而成为一个智者。12-19

非常推荐这本书，非常好，对工作效率提升很高，目前是我看过后能实施的书12-28

1.理解、决策、回忆、记忆和抑制，五个功能大量使用前额叶皮质，需要用到注意力资源，消耗大量能量。（可以适当饮用葡萄糖饮料或甜味柠檬剂来补充资源）2.头脑清醒的时候进行最耗能的脑力活动；为不同脑力活动安排不同的时间段；最好只在两件事之间做出选择3.集中注意力，一次只做一件事，不要分心！4.情绪会消耗能量，压抑情绪也会消耗能量，学会减少情绪的刺激，比如重新评估情绪，站别人角度想问题5.期望可以改变大脑功能，适当的期望和临床计量的吗啡效果相当，期望可以激活多巴胺，这是大脑对自己的愉悦奖励6.共情与镜像神经元相关7.良好社交是幸福感的来源之一8.我们的大脑喜欢：地位感（平等尊重他人）、确定性、自主权（自己选择决定）、关联度（社交关系）和公平9.不要给人建议，而是提问题引导他人改变01-19

读完收益颇多，给我带来了很多改变。02-06

##### 核心：- 元认知**Metacognition**是全书的基石，作者将其比作大脑的导演，在不同领域元认知也叫做正念**Mindfulness**或者自我意识**Self-consciousness**。元认知是关于思考的思考，在意识发生之前，元认知就会意识到意识即将发生。- 元认知觉醒时可以抑制默认网络，后者可以比作大脑的自动导航模式，占据人生中绝大多数时间。- 锻炼元认知的方法是进行正念练习，它可增加大脑皮质厚度。习惯自我觉察后，本书的其他章节才有效。##### 重点：1. 精力充沛时优先做最消耗能量的事（要事第一）。2. 根据用脑类型分配工作时间。3. 简化任务，先构造轮廓，后填充细节。4. 概括重点简化信息、过量信息分组处理。5. 人脑一次只能专注一件事02-05

在漫长的进化过程中，为了提高应对突发状况的反应速度，大脑形成了众多默认选择和自动反应，这在原始社会有很大优势，反应慢的可能已经被老虎狮子吃掉了，基因也没能流传下来与丛林法则相匹配的初代版本，在今天已经不太适用，然而大脑却依旧在运行原始系统，很多时候我们的思维和反应，也许不是出于自身的意愿，只是大脑自动运行的结果这就给当下的人们提出一个要求，也是本书的核心，要时刻注意观察自己，观察自己的反应、情绪、状态，要多问自己，我现在是怎么了？我这个情绪是从何而来？我为什么会感到紧张？我对别人的话为什么会有压力？解决问题的第1步是弄明白问题的原理，然后就是这些原理在工作和生活当中具体的应用，书里面的内容更精彩11-24

大脑消耗人体能量的20%，这样一个精密的仪器，我们不去提高它的效率，不了解它的工作机制，不按它的规律去做事，就是最大的浪费。10-21

这不就是那本高效能人士的思维导图吗：https://book.douban.com/subject/5502536/09-17

一本被鸡汤书名耽误了的科普书10-11

这本书去年暑假买了，没有读完，因为是在读不下去了，最近又翻出来看了看，还是觉得不行，硬着头皮今天终于看完了。首先，这本书在剖析大脑的功能以及脑神经实验上花费了太多的笔墨，这对于非专业人士来说意义不大且理解起来不太友好。其次，书中主要在陈述观点和研究结果，缺乏易于实践的具体建议，书中提到了几个模型，说实话不知所云，能够对我今后生活有帮助的地方很少。最后，作者的叙事方式可谓弄巧成拙。出于让全书生动易理解的本意，作者运用多幕演出和各种比喻阐述观点，并且每一幕也有重新改良，首尾呼应，但是却弄巧成拙，显得过于啰嗦，不够开门见山，比喻也不恰当。总之，这本书看完以后不想再看。02-23