为什么精英都是时间控

建议比较科学实用，切中要害。10-10

其实都是非常简单的道理，但如果真的能做到这样的时间管理，感觉一年可以多写两个剧本。（并不）12-26

推荐给每一个职业编剧。07-05

图文并茂，简洁深刻，醍醐灌顶。07-09

时间控的真实含义，在作者来看，就是提高工作时间的效率，自由时间用来提升自己、培养兴趣专长。他强调享把受生活作为的大前提，在此基础上有效地安排好时间和人生。工作只是生活的一部分，当然不能否认它占据绝大部分，但这并不妨碍去专注工作的同时，也热爱生活的其他内容。作者指出，日本人的超长加班时间几乎是由于效率低下导致的，我不知这在多大程度上接近真实状况，但从了解到的情况看，日本人把时间都投诸到工作的这种生活方式非常不健康。大清早出门，深夜下班，还不能回家，还要出去跟同事吃饭喝酒应酬，有的人甚至要辗转两场酒局，搞到凌晨两三点。回到家冲个澡睡不到两三个小时，又起床上班。这种状态无法让人认同这是好的生活的表现，尽管每个生活其中的人有无法抵抗的社会和环境因素的影响，尽管很多时候迫于生存和家庭的压力无法彻底转变07-15

是目前读过干货挺多的时间管理书了，有医学理论有作者自己的经验，是一本用心写的书，收获颇多09-21

1、15.45.90 计时器 2、6:30早晨起床7-9、傍晚6-7运动后写作 7-9 3、路上而读。闭目养神。4、上班第一件事列清单。 5、asap+foryo+四格 6、上午专注工作、下午碎片工作/电影 7、睡前读书、做早餐、音乐，避免视觉；临睡记录幸福，睡前15分钟记忆 ；结合完全放松0注意力 8、事情的开始时间+结束时间 9、化娱乐被动为主动。10、小睡、换场景、运动、日光重启 01-23

作者是医生，有意思。内容密度大概相当于高质量的帖子，不过确实实用，很多想法和我不谋而合。提高工作效率，空出时间休息娱乐陪家人提高自我，主动娱乐而不是被动娱乐。有个数据说加班出名的日本的劳动效率（？）在发达国家排名倒数第一——很多中国人（特别是企业小领导）一定不信这个邪#doge 四星半12-18

1对未来最大的慷慨在于把一切都献给现在。在工作和娱乐上都100％努力。2运动是最好的消除疲劳的方法。3主动性娱乐。（这也是我在自我消耗的日子里领悟出来的方法。）08-13

非常非常实用。日本式的细致。几乎每一点都亲测有效。04-17

若不是亲生朋友推荐，我大概永远不会打开类似标题的书。实际看下来并不是讲自我管理的鸡汤，而是关乎身心健康的科普。前半部分有些絮絮叨叨把简单的问题复杂化，后半讲到重要激素的调节方法还是比较有用的，打算开始按照书里的方法试试。如果你有精神状态差或注意力难以集中的困扰，那么本书值得一读。07-11

一小时能读完的书，废话不少，好在需要留意的都标蓝了。只有极少数关于起床气的解释和如何有精力地早起有点意思07-23

非常赞啊，很系统而且平实易懂，排版也非常舒服，重点字句都有加色，大概半小时看完了，作者相当节约读者的时间了。开心的一点是：自己基本上做到了所有的时间管理要求，并且确实因此获益匪浅。目前欠缺的，就是早睡早起。04-16

其实写的方法也没有那么差，但这个系列中译本的书名真的太谄媚了让人呕吐。06-17

总是间歇性想看这类GTD鸡汤书，因为这本是神经科医生写的，好像更加可信。比较新颖的点是，以天为单位而不是以一周为单位进行注意力循环恢复，左右脑/脑力体力的平衡，立刻做出决定，这几点。呐，减轻了近日“作为建筑师不用加班一定是哪里出问题了吧”的焦虑10-13

这本书你可以快速阅读，甚至一小时读完都可以，不必担心漏掉重点，因为关键句用颜色标注了，但里面的方法绝对会受益匪浅，作者是医生，结合了医学方面的知识进行叙述，论点站得住脚，剩下的就看你做不做得到了04-04

下午在西西弗里书店看的，为了不去做PPT，我做了好多事情。书中学到的一点就是，制定后计划，就是说，如果你必须要做一件事，但是又会拖延，那么就先安排好后面一件事，那么为了后面那件事能顺利进行，就必须把之前那件事做了05-27

快速看整理出来一天的划分：(1) 7am-9am 黄金时间：开始前可用冲澡和慢速咀嚼早饭清醒头脑，列下to-do list，标出最重要的两件事。 (2) 9am-12pm 工作：每工作45分钟休息5分钟，简单的邮件处理，深蹲/拉伸运动 (3) 12pm-1pm 午间时间：专注吃饭，30分钟午睡 (4) 1pm-4pm 缓速时间：更换工作场景，期间可小睡5分钟 (5) 4pm-6pm 冲刺时间，在下班前完成当天的list (6) 6pm-7pm 回家路上阅读想看的书，重启大脑 (7) 晚间锻炼1小时，8pm-10pm 是第二个黄金时间 (8) 睡前15分钟记忆力最好，但不要接收太多新的知识，可以回顾总结一天，保证11点前睡觉。 07-23