焦虑心理学：别让美好的生活被焦虑毁了

1804:尽量放松，活在当下03-28

案例和症状分析还行，前几章比较有逻辑12-20

亚马逊购书送的，去年秋天读了两章就搁置了，隔了一年终于又拿出来。这本书基本包含了焦虑症的所有问题，并且介绍了很多比较成熟的方法，对于有焦虑症的人绝对值得一看。12-15

感觉作者努力控制让书讲的很浅？一往深处讲他就停下来了，努力的通俗易懂。可以当入门书看吧，有点傻白甜，但是也有点用。11-05

这样的书还是读几次有好处05-27

内容上，感觉就是堆砌了一些案例，杂糅了一些没什么用的通识性废话。形式上，封面的黄色看着就刺眼，还突出焦虑，越看越烦；内文纸张也很糟，还掉屑。05-06

1.一般说，在心理学中通常把有明确对象的不安、担心和忧虑称为恐惧，而没有明确对象的恐惧就是焦虑2.创伤后应激障碍PTSD告诉我们：灾难固然可怕，但更为可怕的是无法释怀的心3.失明诗人弥尔顿发现的真理：心灵，这自创的殿堂，它可创造的天堂，也可成为孤单的地狱4.思维灾难化指我们将某些不如意的、讨厌的事情看成可怕的、糟糕的、灾难性的事件，从而导致我们在经历这些事件时，感觉到真正的灾难5.马克·鲍尔莱因说：一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言根本毫无意义6.别人对我们的批评和赞美，更多的是反映出了他们内心的状态，而不能定义我们的好坏01-29

一直被错误的请勿打扰，无法过好自己的生活。感觉书里的东西写的很好。01-25

看到世界上有这么多焦虑的人，就不再感到孤单，我们头脑里的想法很多都是不真实的胡思乱想，如果被思想牵着鼻子走，自由将远离你而去。11-16

近年来持续焦虑，有时候能控制住情绪，有时候就会过度焦虑，影响情绪。最近又觉得焦虑过度，看了看这本书好转了一点儿。焦虑时提醒自己，关注呼吸，相信自己，行动起来。与其焦虑地翻滚，不如为了改变现状行动起来。03-01

越往下看越觉得这本书挺专业的，很多内容都对自己有帮助，时不时要再翻翻06-05

我看到了卡耐基，我看到了森田，我看到了睡眠革命，我甚至看到了思想品德课。这书怕不是教材！“请这样告诉自己”，“请让有益的观念代替有害的观念”…这是在逗我玩吗……不推荐03-27

亚马逊赠品来的。书内容还不错，最起码很顺畅，条理清楚，虽然举的都是外国案例，还以为是海外作者。评分给的低是因为垃圾封面设计，主动读这种书的人多半有些心理问题，放这么一只面目狰狞丑陋的猫不怕让读者望而却步么？每次看到心里都烦躁一下，反而焦虑了。07-08