女性健身全书

针对性的动作库，和一些健身科普。07-29

不愧是“全书”，从饮食到重训，从每餐每个动作到系统月度计划，好实用的一本工具书。07-27

非常实用！但学会还是很有难度的06-26

我要把这书彻底好好消化掉04-08

发现了教练给我安排的各种动作hhh，健身对身材变化的作用真的很奇妙，在几个男孩子身上都见到了，不过女生中还没见到，希望我有练成的一天～12-17

很棒，可以作为自练指南12-10

是我想找的健身书！讲的简单且详细。搭配健美肌肉图解+精准拉伸+b站视频讲解，健身一条龙服务。12-11

非常体系化，收获巨大！11-22

没有力量的入门者看这本没有帮助。12-30

逛Keep看到推荐下手，本来想当杂书看，蹲坑翻阅发现确实这本就够用了，你能看明白理顺了系统健身逻辑以后，不用再浪费时间琢磨那些所谓的达人网红的教程了，他们教来教去的方法这书都有写啊，与其看东拼西凑不如总结归纳一本搞定。而且针对女性，不用担忧指导错误。02-22

讲的还蛮细的 学了几个新动作05-31

评论竟然说这本书一般般，只适合初学者？？？难道豆瓣上健身的妹子都走健美/力量举路线吗？？？健身第6年且拿到NSCA教练证的我表示，本来只想看看这位NSCA资深教练制定训练计划的思路是怎样的，结果一瞬间就爱上了这本书的思路，与我近几年的训练目标情投意合！完全不后悔购入！（看后感受：不太适合初学者，因为完全没有讲解动作细节，反而适合中高级体能训练爱好者作为动作库来编排自己的计划。另，营养的部分有一些不可取的"极速减重"饮食方法，对身体不是特别好，不建议采用。）12-26