可爱的诅咒

其实我们每个人都曾受到“可爱的诅咒”，偶尔我们会为了满足别人的期待，委屈了自己。我们可以运用书中提供的方法，摆脱他人的期待，成为真实的自己！03-20

作为资深讨好症患者满以为这书会深究讨好型人格的成因，没想到是教你如何治疗04-04

我喜欢和《恰如其分的自尊》一起读04-06

适合不会拒绝他人和过于注重外源评价的人入门用，主体是ACT加一点CBT。但入门书基本都有干货太少的缺点，满篇的故事，一些技巧的有效度又不提供文献。友邻的读书笔记感觉很全面了https://www.douban.com/note/547999733/ ，所以就懒得自己写了。 Lovely的性格特质出国之后已经改善了很多，但书里有些技巧对于自己emotional sensitivity以及low self-esteem的方向还是有些帮助，尤其是BEAR技巧和“把自己当作自己的孩子来照顾”。不过自助书籍能做的还是有限，therapy其实又不是特别accessible，人生真是艰难233305-21

很多时候，我们自认为在正常地付出，其实却是在透支自己，这本书说得很精准，我们中了可爱的诅咒。02-24

副标题里的“圣母型人格”不是中文互联网上那种廉价伤感的“圣母”，准确一点说是“讨好型人格”。书剖析了这种人格所产生的童年青春期的根源，试图帮助这类读者走出心理误区，做自信的自己，特别是后面有一章“敢于让人失望”，简直是戳中这类人格的内心了。其实，书不仅集中在讨好型人格上，还广泛探讨了我觉得人人都会经历的心理历程：根据他人的目光调整自己的人格光谱。人生活在关系中，每个人或多或少都会根据他人/社会的目光来调整自己，并因此而产生情绪、压力乃至心理疾病。此外，根据书中的例证，很多讨好型人格所要破除的行为，恰恰是我国很多人津津乐道的情商高。所以我觉得，社会上、自媒体宣扬情商高，确实是挺无聊的，只能侧面说明我国社会太重人际关系，所以才使得所谓高情商——讨好型人格大行其道。02-18

你当然不需要让别人满意 最难的怕是无法放过自己的人吧03-31

一开始很难读进去，因为自己就是中了“可爱诅咒”的人，但是越到后面越好读，因为都是切实可行的好方法，真正受益。02-28

感觉跟另一本讲“取悦症”的书讲的是同一个现象。作为一个深受取悦症/圣母心所害的人，觉得书里提到的心理救助方法还都挺在点子上的，准备在生活中用起来，进行自我拯救。03-05

当可爱不再是一种诅咒，而是一种赐予。你将有勇气做真正的自己，并让人们（尤其是我们爱的人）知道我们真实（合理）的想法。改变是西天取经一般漫长的过程，充满障碍、未知的洞坑，一旦开始这样的旅程，每一小步的成功都会赋予你权利，并鼓励你走向新的成功，让你看清楚自己身上所有的美好品质、怪癖和优势，做回生来的样子。02-26