爱上跑步的13周电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

豆瓣评论

谦谦卮言

非常实用的跑步百科。03-07
三天没吃人了

理论知识、实操经验都有，熟读并照做就能成为跑者。上海有很多适合跑步的场所，相关app上就能找到最近的跑步路线。唯一的缺点是体重大基数人群马上跑10里对膝盖、足踝关节是毁灭性的。穿上舒服的旧鞋子出门，先从徒步5公里开始。01-22
笛中月

于我而言，没有什么有价值的信息。没有跑步姿势解析，没有受伤预防等等。训练计划倒是可以给人参考。P35，保持写训练日志的习惯；P124，常见问题；步幅过大，上身扭曲，手部过高肩膀下垂。P194-195的间歇训练，法特雷克训练；附录A拉伸锻炼。以上是阅读本书觉得有价值的一些干货。07-01
脑肠轴沙拉碗

为跑步（而非马拉松）入门使用，有用的基本上只有那个13周计划表，也可以用garmin自带的训练功能做跟踪计划。饮食等其他部分参考价值不大，提到交叉训练但大部份人仍没什么概念，拉伸、瑜伽倒是搭一些。之前随意跑过2个月，不管怎么样，13周以后可以看其他的书了。克制自己过度训练倒是真的。08-01