习惯力：打造让你终身受益的微习惯

学校图书馆推荐的，我读完了，脑子里有一百个主意，可是过了一个月，又忘了。书中讲得都是现代人急需养成的好习惯，可是呢，扎扎实实实行是另一回事了01-15

很多赘述，取其精华就好啦！书中涉及的关于“洗澡”的比喻，还蛮有意思的：“开始时，让热水浇灌全身。想象所有的压力、焦虑和担忧都变成身上所黏附的东西。接着，想象热水和肥皂将这些压力全部冲刷而去。然后，想象所有的“脏污”——你的害怕、懊悔、焦虑、怒气和压力都被冲走了。最后，你会意识到你洗干净了，已经准备好开始心无旁骛的一天。”08-28

有所作用，但是需要个人灵活掌握，先尝试看看05-08

已读的小册子，工具书03-20

最重要的是开始做 不停歇（停歇不超过一天）02-27

还阔以吧，但是看过微习惯以后这本书的价值就不大了06-28

习惯力，这本书还是不错的从7个方面开介绍习惯，职业，理财，健康，休闲，条理化，社交还有正能量习惯，提供了好多的实用的小技巧！02-21

小习惯养成，从几个感兴趣的开始02-20

要做成的习惯太多，如何做成说的太少11-06

工具书，不如《微习惯》，很多内容都是老生常谈，价值不大。05-27

作者活得太机械和龟毛，不过120多个习惯中个别习惯还是值得学习的10-17

想要建立些正向习惯的话，不妨翻翻09-13

很小的书籍，读完使用一个习惯来让自己变得更好就可以了，书中有120个习惯，分类的还挺好的10-01

#学习心得#你怎么样过一天，你就怎样过一年。如果有机会和这个作者见一面的话，我一定要和他喝一杯。书里说的建立习惯、克服惰性的技巧并没有什么新鲜感，但是给出的“120条习惯”建议，确实值得借鉴，相信我，哪怕再小的好习惯，日积月累下来也会给你惊喜。08-02

《习惯力》一书可以分为理论和实践两个部分，前四章是理论部分，建议大家读；实践部分，作者斯科特为我们列举了120个简单到5分钟就可以完成的微习惯，涵盖了工作、理财、健康、休闲、条理化、社交、心理等7个方面，在阅读的时候直接选择自己感兴趣的部分阅读即可。书最后的“本书小结”也可以读一下，相当于核心内容的一个复盘。04-06

直接看第十二章，建立日常惯例。以晨间惯例为例——晨间（目的是高效，振奋精神，开启崭新的一天）：伸懒腰→问自己“今天是生命的最后一天”最想做什么→喝一杯温水→上厕所→淋浴→记录体重→冥想，清理梦境→想象度过愉快幸福的一天并念诵肯定句→瑜伽or行禅or其他运动→阅读5mins→写日记5mins→……午间、晚间、工作、运动等惯例也是如此，根据个人情况设置。这些固定的惯例运行顺利后，再深入构建职业习惯、健康习惯、休闲习惯、条理化习惯、社交习惯、精神习惯，循序渐进。10-09