学会接受你自己

观察的自我和去除融合，很关键，也很难做到。11-03

好难理解，读起来好费力对于我来说没有心理学和阅读功底的人08-26

适合自我疗愈，也适合心理治疗，里面涉及大量练习，可以参照学习。理论与实践相结合的一本书，值得深入阅读。09-19

Pain is inevitable, suffering is optional. Don’t think, feel!04-23

思维告诉我：生活是无意义的，生活的环境和身边的人不值得我去为之牺牲。但当我按照思维去生活，渐渐地我无法再感受到满足，生活也会越来越封闭，渐渐地失去活力。所以为了我自己，我要去践行自己的价值观，去爱，去感受痛苦与失败，感受美好与满足。将自己的想法看成是想法，让痛苦继续痛苦着，去做自己想做的事，去成为自己想成为的人价值观是希望，是美好的。目标是行为指南，是方向。现实是源头活水。去除融合、集中注意力以及接受心态是消除障碍的小技巧。06-29

后面的有几个地方感觉翻译的怪12-20

行为治疗心理学，想太多不让do something, 感觉适合中度心理问题者11-16

还不错，这个视角自己也有一点感受，但没有这么系统，就是翻译的不太好理解，有些部分看好几遍都看不懂是什么意思，连蒙带猜吧07-02

总体来说，内容还是偏专业。适合真正有心理疾病的人。一边看一边感慨自己还挺健康，书中的很多方法还用不上。我也不符合书中的很多描述。08-13

没读完，翻译很绕口，打算找其他版本再翻翻。11-05

配合《走向静默，如你本来》一同服用，效果佳。05-07

在适当时饶过自己的懦弱与懒惰。12-14

快速浏览的心理自助书12-23

对于生命而言没有“暂停时间”，也没有彩排时间。这就意味着每一个时刻，你都在构建行为模式。01-12

屏住呼吸，去除融合，观察自己，积极心态。11-24

「本来无一物，何处惹尘埃」11-27

get out of your mind and into your life~01-03