为什么我们总是在防御

这本书的练习像一颗颗石头丢进了水里溅起了我许多情绪的水花，我迫不得已一一去理清那些情绪，让我瞥见了深存我内心让我经常感觉到痛苦的东西是什么。07-10

以后还是得做笔记，不然雁过无痕。说的很对，实践起来并不轻巧。07-13

追寻自己的潜意识，找回真正的自我，看似简单，确实如此漫长的旅途。07-14

不错，跟着做应该更有收获。07-14

蛮好的一本书。虽然一直都意识到自己有非常糟糕的心理防御机制，但想改变还是要很大很大的勇气啊。06-05

学会察觉自己的防御方式，相信自己会不断成长。07-11

要有自我保护。同时要学会自我观察，要学会合理的保护自己，让她去体验更精彩的人生。觉知然后行动，不完美也没关系，慢慢来多经历一些不会有害处07-02

一看就跑神儿，一听就困的一本书。听了三遍，没听进去多少内容，看了又好像没有看，过眼即忘。为什么会这样？我也不知道。这本书的内容不吸引我05-30

这个月初读完的现在记一下。“心理防御就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎”，还有“思考作为一种防御”那一章我深表同意。励志版读后感：“健康的人”是灵活的——这样很好，但那样也行；面对困难/问题/情绪会知道它们是暂时的，不会像要死了一样剧烈挣扎，或者真的死过去；我们无法真的改变成为一个新的人，但可以通过不断练习（领悟还不足够，需要加以练习）来学习更灵活地应对各种shits。 黑暗版：朋友们，当人太可怕了，谁知道你生出来3个月内就留下什么鬼创伤，令你迷惑一辈子，我想当危地马拉的白蚁，明天一大早就被食蚁兽的舌头卷入，接着投胎当一个草履虫，或者微生物，本人类对人间毫无眷恋之情。05-30

防御是我们过度自我保护了。过度的防御会让我们失去体验生活和人际关系以及感情的精彩，每个人都或多或少有一些类型的过度防御，了解防御表现，选择改变，会迎来不一样的生活。如果还是选择防御，那就要了解我们会失去的东西是什么。05-18

心理防御机制是一个专业的心理学名词，它其实是与每个人如影随形的，可是与心理防御相关的书大多因太专业而比较烧脑。但这本书是个例外，因为书的作者不仅是一位心理学博士、有着30多年心理治疗经验，而且还是一名优秀的作家，他非常擅长将晦涩难懂的心理学理论转化为通俗易懂的文字，于是，通过这本书，普通人也可以揭开心理防御机制的神秘面纱。03-19

这是一本教我们直面内心的书。人不可能没有情绪，好的坏的都将伴我们一生。在面对坏情绪时，如何避免让自己像一只刺猬到处伤人？只有合理控制自己的防御机制，才能在保护自己的同时，和世界共处。03-16

这本书从心理学的角度带我们了解了什么是心理防御机制，并且帮助我们卸下盔甲，直视我们的内心。03-14

合理的心理防御会解决我们生活中的很多问题，然而过度或不合理的心理防御却会带来很多不必要的麻烦和烦恼，甚至发展为心理疾病。然而，哪些是过度的心理防御？如何认识自己的过度心理防御，进而解除过度的心理防御，建立合理有度的心理防御，做到真正的自我保护。本书是一本了解自身的宝贵的工具。CBS，20230308。03-12

面对困难时，心理防御机制能帮我们渡过难关，将令人痛苦的情绪、想法和恐惧排除到意识之外，可一味地逃避，也阻碍了我们的成长。只有正式心理防御、合理运用，才能获得成长和满足。03-18