健身笔记

之前无聊时随便翻完的，没有公众号写得好……还是继续每天坚持keep吧。03-06

看了有这些收货，但是不大。因为类似的公众号文章也是一大堆的，而且keep里都有而且讲的很好。我没必要花50买这本书。每章讲的都不细，书挺厚的，没多少字。前期没处说就开始炒作，还得预定，搞饥饿销售，以后自媒体出书，我慎买！07-31

作为关注叔贵的老粉，想说书写的差强人意，本书比较适合参考的地方是大篇幅的第二章叔贵本人对各个常见动作的讲解，但缺点是这一章的分类让阅读者肥肠不舒服，如果按锻炼肌群来分类观感会好很多，包括对一般健身人群缺乏对肌群的认知，动作附图如果能再加入对针对肌群的标注观感会直观许多。另外我觉得呢，对一个新手或者进阶型的健身爱好者，健身框架和思路的建立是最重要的，本书更侧重于作者多年来积累的一个一个小点，系统性不足，有点公众号文章集锦的感觉，尤其是针对饮食部分和还有训练计划部分，给我的感觉就是有战术没战略，散的很，读者读完没有一个对健身系统性的观感和认知，这一点对照我非常喜欢的《无器械健身》是可以看出些差距的～06-18

适合像我这样的新手，但是我觉得动作讲解，还是视频更容易理解。。图片还是不懂＃就是这样的新手＃06-04

看起来快，实践起来难…看过就当练过了吧06-21

我觉得非常棒啊，不知道为什么评分这么低。条理清晰，可读性强，可以对照着执行，很棒！在图书馆看完了，准备买一本对照着做！04-28

[微信读书 不少动作图可做参考—多做复合动作、多做HIIT] 差点因评论错过了。健身四年，这本书还是有一定实操指导性。无废话，无理论，纯操作方式，尤其是重点动作的解析很不错，新手会很容易上手。注意有自相矛盾的地方：高碳水到底是运动前还是运动后吃？07-16

还是非常不错的，适合已经健身人士阅读，浅显易懂07-17

叔贵给了几个实用减肥建议：1.吃减肥餐时只吃8分，余下2分留给自己爱吃的小零食。2.记录自己每天的饮食和感受，感受醉重要。3.别以为拉伸可以瘦小腿，减脂最重要。11-22

虽然公众号更好看，这本书略显初级，但我还是吹爆叔贵12-20

看来什么人都能出书了03-10

做为新手入门的书，系统且简洁有料。03-03

我还蛮喜欢叔贵的，但是这本书真的不太行。健身部分对我帮助几乎没有（当然因人而异），营养学部分可操作性极低，且写公众号的话，用“我可以明确告诉你，就是这样”这种句子当然可以，还会给人真诚的印象，但是这毕竟是一本书，从头到尾都是没头没脑的句子，像是想到什么就写了，没太多写作规划。营养学更喜欢范志红那种深入浅出，细细分析的写作风格，而不是叔贵这种丢给你一个事实，你马上相信我就对了这种。12-08