清醒地活

改变是生命的本质、放下是生命的秘籍。02-09

看了两遍，一些内容可以救我于水火之中。04-22

如何才能清醒？就是要时刻认清现实，明确自己与周围的关系，找准自己的目标和方向。04-27

一旦意识到意识本身，就会进入到截然不同的境界，成为清醒的人。越多保持开放状态，越多能量会影响你，真正的开放需要体悟；不要停滞不前去接受改变；如沙丘所言。01-09

作为翻译书，虽然说话还是累赘，但内容还是有一定启发性的。最深刻的是，很简单，放松！意识到它的存在，去感受痛苦！11-09

1.你是那个观察着你的思维的人，你是你的意识。但你并不是你的想法。2.意识是可以聚焦到某一个点上的，也是可能被绑架（举例看电视，或者陷入对某个问题的思考）到某个你都没有意识到的事情上面，而被绑架这样的场景常常发生。3.能量会被阻滞，阻滞的能量还在你的体内，在发生诱发因素的时候就会再度出现。4.不要去阻碍能量的流动，而要通过接受的方式处理过去的能量。等到能量显现为行动，那造成的结果就更为严重。5.要消除自己的恐惧心理，不要试图通过控制外在来解决自己的问题，用敞开了的心去过每一天，让生命借由我们展现生命本身。6.直接解决最本质的问题，不要被表面的问题牵着鼻子走。12-27

已经是用非常简单易懂的语言来表述了12-05

本来对自我成长类的书籍比较排斥，总是让我想起自己糟糕的过往和令人厌倦的困境。这次教练推荐看的书，也是为了给教练一个交代才看的。却也是有了不错的体验。如果不能帮助我更多，至少阅读中的10来个小时，让我放松了一会。去他妈的，五星！05-05

大道至简。阅读时一直想象这样一个画面，我站在远处，看着自己像个空的玻璃容器不断上升。大大小小的尘埃密布，容器保持开放，让他们时而飘入，时而又飘走。偶尔容器被尘埃撞碎，但他会以更好的形态继续上升，他渴望破碎后的重生。事实上，什么都可能改变，不变的只有上升的状态。08-15

难以想象我竟然认真阅读过这种玩意儿01-18

走出洞穴的第一步，是清醒地认识自己，然后坦然接受这一切新事物。08-02

看似语言非常浅显易懂，但个人认为如果对心理相关知识没有了解的话（比如，正念、自我觉察、自我接纳），可能现实实际的改变是有点困难的。但是不否认作者的功底深厚和思路清晰。02-27

书本身车轱辘话，但somehow对我做用最大，感觉我看了脑神经科学，CBT入门，mindfulness，储备已经到了这个刚好陵门一脚一样。比喻神会03-12

有多少人能做到真正的清醒？我指的是意识上的觉醒。看了本书，感觉觉醒啊，顿悟还是得看瑜伽大师的那一套。意识到你的意识，这点貌似get到了呢~书里有些比喻非常直观，把意识到自己的意识比喻成看电影，当你聚精会神地看一场电影时，你就带入进去了，不会意识到周围发生了什么。很深奥的体验，被作者描述得非常清晰。还有就是对于害怕走出自己的comfort zone的那套，很受用。01-18

内心羸弱时，总是想用分析的方法在不确定的世界里获得一部分的确定性，但这个方法永远都会让人的希望落空。让内心强大起来，拥抱不确定，从而带来内心的平静，去追求自己真正想追求的所有东西。(2020第2本书)01-16