依恋的练习

不厚。很快就读完了。可以对依恋理论有一个大致的认识与了解。依恋类型是流动的，安全型一度也可能变成焦虑或者回避。而回避有时候在某一段特别甜蜜的亲密关系中可能会倾向安全型，但是随后面临平淡期，将时间拉得足够长，底层的依恋类型还是会浮出水面。童年发源的依恋类型，将会如影随形伴随一生。不安全的依恋类型，如果能够自我觉察，能够有幸进入一段良好的亲密关系，也能被逐渐治愈，但这个所要花费的时间可能是决定依恋类型的童年、青春期阶段的好几倍时间。06-19

内容很少的小甜点，初级科普类自助书，其中关于假性安全依恋和表达体验的内容（全书内容的15%）比较有意思，其余部分几乎都是案例和一些练习，而关于核心概念的解释可以在任何一本通用心理学教程中找到，总体而言阅读体验一般，但部分有所启发w09-04

对于亲密关系中的各种类型，讲的还是比较清晰，有助于理解并不断完善彼此的关系。08-27

说的太浅了 每一种依恋模式都没有说清楚05-25

通过一个个小练习带我们认识三种不同依恋类型的特征，并从自我与他人的角度出发，一步一步地让我们学会感受自己的情绪，慢慢地学会接纳自我，强化我们与他人的情感纽带。作者提到，与不同依恋类型的人接触，处理我们与他人之间的矛盾，最基本的一条就是，在友善且高效的交流基础上，建立双方认可的基本原则。03-10

感觉不错，看完亲密关系的书籍之后，用这个书里的内容做一下依恋管理的分类，就能更好的理解了。11-09

翻了一遍结论是：当你在关系中处于下位，你就是焦虑型依恋，反之则是回避型依恋。sigh…10-14