完整的人

东拼西凑的东西杂糅到一起，整了个四层公寓的新鲜词儿，没有深入的内容，看的直想睡觉04-04

非常感谢超哥点醒了我，过去的我确实有些压抑自己的感情，告诉自己要理性，但是没有听从内心的声音，有时就会很有挫败感。本书的中心其实是讲如何倾听身体的信号，以做到专注于当下，更好的帮助我们实现人生意义。身体的信号分为四层，一是生理层面的信号，身体感觉不舒服就尽快去改变；二是情绪层面的信号，恐惧、悲伤、快乐和愤怒四种，强烈的情绪告诉我们需要改变当下，让情绪得到合适的释放。三是思考的信号，很多人拒绝思考，给自己的欲望找理由。四是灵性，坐着这里引用了禅宗的思想，核心是专注于当下，我认为这本质上是一种时间观，过去的已经过去，不要后悔，未来的还未来，不要幻想，专注于当下，为实现人生意义而脚踏实地的干，在干的过程中感受到人生的幸福。04-11

一本用于情绪治疗、练习感知的书。般般子，可以看的下去02-06

借鉴身体、情绪、思考、灵性四层心智体系，把自己串起来，确保在各种境遇之下不会心神脱轨，常常温习，以整合自洽，以中正平和。11-28

作者应该是位乐观的悲观主义者，号召人们去幸福的接受大概率可能一无所有的人生。“生命是一种音乐，音乐尚在播放，你应该载歌载舞。”不要追求幸福，去调整情绪变换身体活在当下。超感知放在前头略微玄学了。从某个角度来说，接受不好确实才能更好。02-05

从 直立行走 某一期播客被安利的01-23

前半段还可以后面就没有印象了别总想定义什么12-26

挺好 很自然也有力量05-09

从成长到成熟，从自我到自由。全面、深刻、系统、包容。静心读完，整个人思维和意识有种洗了个澡焕然一新的感觉，尤其对于受困于日常生活而感到精神力量不足的人，从小被压抑因此封闭甚至萎缩的那部分自己，也能重见天日，出来透透气。12-08

我们的“第六感”到底可不可靠？什么时候能相信、什么时候不能相信？聆听你内在的声音，毫无保留的相信自己的感觉，相信它传给你的信号！这本本教我们如何学会使用这种技能！04-12

当我们掌握了心智模型的四层公寓，当我们在不同的阶段可以准确的感受到自己内心的时候，我们就能够以更加轻松愉快的方式面对生活，能够用更遵循本心的方式面对我们的未来，走进幸福而不后悔的人生。01-13

本书主要围绕“心智的四层公寓”展开，后半部分加了灵性和鸡汤案例.. 一本泛泛而谈的书，比其他心理学书籍的深度差很多06-23

纵观历史，很多人同意这一点：延迟幸福的想法并非出于人类的自然天性，它是建立在封建时代被歪曲的基督教义的基础上的：遥远的天堂会在未来出现，因此眼下的奴役和贫穷可以容忍。——《完整的人》05-25