关系黑洞

放手 独立 基本适用于所有的关系 真的是很好的提醒01-20

就一句话能总结的事：认清自己背后真正的情绪需求，表达出来需求。跟非暴力沟通的核心一样10-12

这本书贴近国人的环境生活。内容浅显，容易理解。从伴侣，家庭，自己三个角度分析如何与之相处。增强自我认同感，自信心，鼓励。同样以这种方式对待别人。创造安全感的关系。11-19

父母那段跳过了，其余部分有一些参考价值，尤其是回答了，为什么对亲近的人发脾气05-19

值得再看一次，有些话有些场景有些想法似曾相识～11-30

搜索“安全感”时出现的书，让我知道回避型人格面对事情容易陷入判断自己有没有错，喜欢自己静静；也知道了“情绪边界”边界问题，明白了为什么我心情不好时有些人“不允许”也是因为关心；知道了焦虑时要想想担心到底有没有用，然后转移注意力。虽然周期拉得很长，但因为十分对症下药，所以其实是看得最快的一本书。08-31

看的过程浮现了我和自己、和以往恋人、和家人之间的相处模式，代入太多了。一开始分析了三种依恋形态的行为表现形式，我是妥妥的依恋焦虑型，不能和依恋回避型的人恋爱。不用为他人的情绪负责/我做不好跟我不好之间有很大区别/理解自己善待自己/不要恶意的贬低攻击自己。相信他人对我付出的时间和爱。第8章不安全感是怎么影响我的人生，值得重读。【2020039】08-11

不到三星。就一句话：别人对待你的方式，取决于他们是怎样的人，而非你是怎样的人。11-30

这本书主要探讨不安全感，作者是一位经验丰富的心理治疗师，结合多年经验，介绍了重新找回安全感，修复生命中与伴侣、家庭及自我的关系。书中讲到的一些理论，非作者原创，但是作者用很简单易懂的方式讲述清楚了，让读者能够理解，知道自己的不安全感，情绪问题根源在哪里，也提供了一些具体的方法自我疗愈。但关键还是看完书，自己去尝试自我对话和疗愈。11-14

不知道是不是电子版的关系，排版奇怪，讲的话也很奇怪。05-28

不安全感如何影响与伴侣，与家人，与自己的关系，语言浅显，案例通俗，对于我自己很有启发。终其一生，我们都要好好了解自己。02-04

隔离情绪，给自己建立安全感。（定时阅读此类鸡汤以达到耳濡目染的功效）01-11

至少能给高敏感人群一个人建议：要有情绪边界，你不需要为别人的情绪负责，也没人有义务照顾你的情绪05-01

现在，当他想起他的无敌超人，与初恋女友时，心里还是非常非常悲伤。而这些都已经过了这么多年了。09-20

非常好的心理学指导性书籍，做了很多笔记，适合复盘!01-18

焦虑上瘾是在环境不可控时，让自己心安理得的感受到“尽责”、从而自我感觉良好的工具，它不解决任何问题。戴上滤镜、制造低谷，于是平静就变成了喜悦，所以舒适、所以上瘾。03-25

好水，狂灌鸡汤。而且一些方法论完全没做中国本土化处理。很难想象会有人看完了跟自己小孩/父母说“我们偶尔也能出去约会”。04-01

无论是焦虑型依赖还是回避型依赖，都过于把关系中的情绪看得太重，前者误把关系中的波动的情绪当做安全感来源，过于把自己交付到对方手上，后者把情绪看成洪水猛兽，害怕面对自己与对方的情绪。而作者提到我们要界定情绪界限，同时相信自己的价值与能力，不因谁的要求或期待改变，不因一时的挫折或失败影响。还有坦诚直面自己的情绪，这会帮助我们认识自己，而认识自己是帮助自己变得更好的基础，但“更好”并不意味着“你不好”，反而意味着你很好，意识到追求变得更好。我想这就是这本书告诉我的主旨。03-10