讨好型人格

认识讨好型人格，学会从中慢慢走出来08-31

评分低得有点无法想象。我是从书里学了不少东西。12-16

当讨好他人的行为背后的动机是无价值感和不被爱，甚至唯恐自己被人抛弃，那它就沦为了一种不健康的、强迫性的和痛苦的行为模式。09-27

“在我的生命中，有很多时候，我都会置自身幸福甚至安危于不顾，就是为了让别人喜欢我，不离开我。愉悦他人是生命中有价值的一部分，大多数宗教和精神传统也都这样教导我们，照顾和爱他人是精神修行最高级的形式之一。然而，当讨好他人的行为背后的动机是无价值感和不被爱，甚至是唯恐自己被人抛弃，那它就沦为了一种不健康的、强迫性的和痛苦的行为模式。”如果有以上的行为模式，你可能是存在讨好型人格的人。作者也提出了以下的解决方案:1.把注意力收回到自己身上，多关注自己，降低期望值；2.尊重自己的情绪体验并适时表达，敢于拒绝和说“不”；3.对自己心怀善念，放弃完美主义，量力而行，理解和接纳真实的自己。开卷有益，我觉得这本书还是值得一读。我们都在不断在认识自己中成长和获得力量。08-21

说不到关键，看的云里雾里，觉得自己的理解能力出问题了，不太好01-15

废话一堆，前言不搭后语。不用看书，它只是说练习正念冥想就行了，讨好型人格只是举的一个例子05-10

写的一些人的表现，我一看这不就是我么，解决办法是冥想，我确实不太会，那就正视问题，用我的方式解决问题10-20

看的电子书，感觉没有说到问题的关键，接纳不完美这点倒是挺对的01-29

读了开头几章弃，根本不在讲讨好型人格，而是在讲正念。以为是心理书籍，结果是玄学。05-18

速读，借以了解讨好型人格的特征，基本观点就是推荐练习冥想和正念，值得一试05-19

无功无过很常规的心理自助书，对讨好型人格的解读很少，更多是关于如何利用正念来调节。这类书看多了，发现方法说来说去也就这些。09-26

翻来覆去的车轱辘废话，没有什么说服力的举例说明07-09

如何运用正念冥想来摆脱讨好型人格的自助书。有一点好笑的是同一个作者，同一个译者，同一个出版社，完全一模一样的目录，2018版的打分是8.2，这本书目前的分数是5.8，只是这两个版本没有在豆瓣关联上。不知道是不是锚定效应的一种展现。有一个可能可以用得上的技巧是，注意到自己的一个想法或者行为的时候，停一下，观察一下那个想法或者行为背后的动机，是关注的自己，还是其他人。然后把注意力拉回到自己身上，问一下自己现在的需要是什么。09-10