与内心的敏感和解

被书名“骗”了，可读性很差。05-22

匆匆的读了一半有点太浅了 浮于表面 03-05

给的建议很多，但都很粗浅，没有深入讲解，有些像正念训练和生物能量训练等连训练方法都没怎么提。我一直觉得自己特别敏感，有机会尝试下书里的方法，希望能改变自己03-28

副标题可以是：29个解压方法合集。06-22

不错，有多种减压方法适合12-26

非常实用的工具书。学会对自己好 & 学会爱自己，其重要性和难度，都被大大低估了。 不时可以翻一翻找几样趁手的用起来12-22

我一直不认为自己是个敏感的人，直到有人告诉我 我对气味声音光源等非常敏感的现象是高敏感人群。是什么时候变成这样的呢，我仔细回忆了一下，是近些年的产物，但可能也是内心的小孩回来了，才会有这些曾经的熟悉感。所以才会失眠，流泪，伴随而来的抑郁。的确我这些年太紧张了，有个压力定时器在身边，所以越来越苛求自己努力达到某种程度。本书的实践方法大概也适用于焦虑型人格，记住的是：一定要午睡，且只能睡40分钟。想做啥就去做啥，别压抑自己，偶尔变着花样改变一下生活方式。那就试试吧06-20

黄金三角我理解为精神断舍离：减少应激（断）、排泄输出（舍）、宁静专注（离）11-25

啊…这本书好棒的呐，怎么评分这么低？书中所讲的方法很赞呐，也解答了我的一些疑惑。10-19

今天实在是撑不住了。我需要通过看书去了解有类似经历的人是怎么处理问题的。| 其实可以作为进入应激状态后恢复期的过渡工具，本身也不长，半小时就可以翻完，翻完之后感觉整个人都好很多了。02-10

推测进行方法的尝试并持之以恒，大多应该有效果。02-11

你明白很多道理但仍过不好这一生。02-20

折腾了将近一年，终于上市！10-10