内生动力

十分系统的梳理了内在动力的逻辑和各种影响因素，可以学习一下。01-11

1. 追求理想的第一步，是设定恰当的目标。它要满足三个要求：不能太空泛；能调动行动热情，不能变成苦差事；可量化、可执行。2. 为了坚持努力，避免半途而废，可以采用两种方法：运用“小区域原则”，在任务的前半段往回看，后半段往后看，获得更多的激励；对失败的结果，用强调学习的成长型思维来看待，把失败变成进步的阶梯。3. 要解决目标之间的冲突，应该注意三个原则：尽量寻找目标的交集，用较少的行动达成较多的目标；运用折中或优先的方法，来解决左右为难的问题；通过“预先承诺”的策略，来对抗生活中的不良习惯，实现自己的核心目标。03-08

从“想到”到“做到”的最高法则，就是引导和驾驭自己的欲望，而不是受欲望的驱使，以更合理的的方法实现自己的目标。03-08

于我而言，这种有理有据的书读起来有点不够速食了。。。如果你愿意，读每一个部分的总结内容就可以了～12-30

不知道是不是翻译问题，读起来不那么流畅02-05

第一步，是设定恰当的目标。它要满足三个要求：一是不能太空泛；二是能调动行动热情，不能变成苦差事；三是可量化、可执行。第二，是行动中的懈怠。第三，是目标之间的冲突。07-17

研究机理，探索方法，具有较强针对性和启发性。06-24

得到听书作者她写这本书的目的，是想借助动机科学的重要观点，帮我们引导和驾驭自己的欲望，而不是受欲望的驱使，以更合理的方式实现自己的目标。这应该就是从想到到做到的最高法则。06-14

得到APP每天听本书分享：第一，本书介绍了设定目标的重要性，以及制定恰当目标的原则和方法。恰当的目标要满足三个要求：不能太空泛，要能调动你的行动热情，要可量化、可执行。第二，在走向目标的过程中，如何保持强大的动力。一方面是监控任务的进展，运用“小区域原则”，在任务的前半段往回看，后半段往后看，获得更多的激励。另一方面是对正面和负面结果做出反应，特别是对失败的结果，用强调学习的成长型思维来看待。第三，如何在多个目标之间做权衡和取舍。首先是尽量寻找目标的交集，用较少的行动达成较多的目标；其次是运用折中或优先的方法，来处理目标之间的冲突；最后是通过“预先承诺”的策略，来对抗生活中的不良习惯，排除琐碎目标对优先目标的干扰。此外，作者还谈到了如何利用社会及他人的帮助来实现目标。03-12

从研究角度对我很有用的是前四章，整本书从心理学角度给出的通俗建议对生活也有启发，可以配合《内在动机》《驱动力》阅读，组织行为学又一推荐书籍。03-14

科普向作品，理论联系实际，非常有收获。每次读完这种“人生建议”类的书都忍不住感叹“又学了这么多道理，生活会变好吗？” →_→02-24

对目标有了一些不一样的了解，比方说第九章，当目标很多的时候，把目标当一个系统看。11-08

行文过于啰嗦了，核心内容并不多，但还算是有些借鉴的意义。12-18

本书源自艾利·特菲什巴赫近二十年的动机学研究成果，本书从设定目标开始，抽丝剥茧地讲述了如何把理想照进现实。书中列举了大量的生动事例，我们能非常容易地理解并实践书中的理论，不管你是学生还是职场人士，或者已经为人父母，这本书都能使你看清从现实到成功之间的路径。12-07

原本好好的学院派作品，配上这么个成功学的副标题，这是搞啥？不过，虽然作者规规矩矩地写了诸多心理学研究，但是有参考价值和新意的部分太少，说了太多正确而无用的废话。虽然书名叫“内生动力”，但全书和这个主题相关的部分太少！！严重不符合阅读期待！！08-05