中国之翼电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
中国之翼
作者保罗·威德
格式AZW3,MOBI,EPUB
评分8
ISBN书号9787530474396
出版年2014-11-1
出版社北京科学技术出版社
页数261
定价CNY 79.00
装帧平装
标签历史二战空军

豆瓣评论

香蒲

悬吊八式，抓握，顺风旗，关节。压力。疗伤。心理准备。07-16
Elvis

在1的基础上更加细化地介绍一些部位的训练09-23
Windie Chai

作为第一本的辅助内容还是相当不错的，打算在目前的锻炼日程中增加两天这本书里的练习。07-26
菲氏橡皮糖

起头牛逼哄哄要跟现代健身派别对着干，你倒是正面刚啊，结果吹嘘完自己之后话题一转去讲不实用的奇技淫巧了。比第一本差太多。10-13
无限

相对于囚徒1的六大肌群训练，囚徒2主要是关于前臂，抓握，核心侧链，小腿等支援肌群的加强训练计划。除此之外，本书的亮点其实是桥式、直角式及扭转式三种关节拉伸增强保护动作，毕竟外强中干的身体是没有前途的。03-22
云山

囚徒进阶，侧链，小肌肉群以及肌腱和关节的锻炼。人任何有价值的转变，都需要漫长的时间和不懈的努力，无论你是怎样的人物12-31
penkind

里面的建议很中肯的。10-30
搓格子

好的～下一本要读的应该是健身肌肉解剖图示了07-05
大魔卐

最大贡献在于颈部训练！11-15
半月不见月半胖

配图里的人胳膊都跟我小腿差不多粗，小腿都跟我大腿差不多粗，大腿都跟我腰差不多粗……我还是跑步吧……04-22
丸子(^.^)v

之前太小看健身了被四肢发达头脑简单忽悠了太久其实还蛮有技术含量的＝＝过去那种互相看不起的环境太耽误人了 …… 01-27
Sasaki

拓展的内容比较多。当然还是第一本最有分量。01-14
伊卡洛斯

锻炼不是图花哨，而是被独自囚禁在汗水、挣扎与奋斗之中，没有观众、无人喝彩，只有属于你自己的强大身躯与心灵。11-28
不死鸟

黄金三式可以治疗关节旧伤值得一试。其他难度太高，六艺没到高级阶段都玩不起05-23