别让不懂营养学的医生害了你

氧化压力。。有点过于鼓吹营养保健品的作用，不过我处于中庸的态度，可以吃，但不会觉得吃了就一定会有用10-26

对医学生来说浅显了点，不过大的框架和观点还是有启发的～尤其是慢性退行性病变，没有更好的疗法的时候，值得一试的～08-26

我多次经历过书中作者描述的场景，当医生不知道怎么办就会让你服用抗抑郁药并让你回家观察。很多医生其实也不怎么思进取的，也并不真的关心你为什么会出现无法解释的症状，一概归结为精神心理问题。购买了这本书后我才发现原版是2002年的有点后悔。文风就像是推销保健品的广告，每章套路类似：讲解一种疾病，再来一段<某某的故事>，某某神奇的恢复了健康。但是，如果对前沿营养学或医学有点点了解的话，会发现他说的是有一定道理的。 如今原始饮食法，LOW FODMAP饮食法等等已经被主流西医推崇，营养补剂剂量也越来越大。相信这种思路和大趋势是有正确的。人类的身体精密而复杂的存在是神奇的，一定程度的自我修复应该可以实现。 另外，这本书的纸质，装帧印刷都很好。05-11

最近接触营养慢病这块越来越深，也亲自实践大剂量营养素补充数月了，身体整体感觉是在变好的，理论和实践中间存在鸿沟，实践派的营养素应用还是打开了世界大门。自己的认知也在打开。02-14

这是本技巧娴熟的伪科学著作，他的问题不在于他提出了什么惊世骇俗的理论，最大的问题在于他没有基本的医学常识03-30

要点：氧化作用对身体的危害；利用维生素抗氧化；锻炼+合理饮食+营养剂补充。07-13

主题就是强调额外补充营养补剂。04-12

本书提供的是一种健康思路，从中了解到慢性退行性疾病的主要根源是来自于氧化压力，这个解释很make sense。身边有家人患风湿性关节炎、心脑血管疾病，而我自己有桥本氏甲状腺，对于慢性病长期服用药物副作用是很大的，而改变生活习惯、补充缺失的营养才能减缓慢性病带来的不适。02-09

关于自由基和人体各个器官老化写的有一定的科学依据，然而例子全是无稽之谈。瞎扯淡。03-24

营养治未病和慢性病，类中医中药09-01

补充剂要吃，抗氧化自由基，q10和葡萄籽精华，每天5-7蔬菜水果11-06

细胞线粒体在工作时也不可避免地产生了自由基，这些自由基会出现在身体许多部位导致身体某些成分氧化，产生氧化压力，从而引起某些慢性退行性病变，适量补充抗氧化剂可起到预防、修复、逆转或改善作用；对某些慢性疾病，使用这些具有抗氧化作用的营养补剂也可以起到改善和支持的作用。在此之外，我也可以深刻理解到为何要尽量多吃不同种类的食物、多吃蔬菜水果。毕竟我们非营养学专业人员没法记住哪些食物具有什么营养，但是某些营养却是身体不可或缺和摄入后能增强体质改善健康的。不过看完这本书，我都不敢上某宝查葡萄籽精华素的价格了……09-29

其实这本书的观点还是比较中肯的 作为一本出版于2002年的再版书 很多观点不知道在十几年前是否太过超前～书写的比较浅泛 对于在这方面有一定接触的人群可以起到一定的巩固知识的作用 然而可惜没什么新的见解 抗氧化物现在的种类也丰富了 葡萄籽也不见得最好了 比如白藜芦醇 就更佳强大 读完不需要记笔记的自科书 希望能有更新的内容 而不是简单的再版11-12