硬派健身：100卡美食电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
硬派健身：100卡美食
作者斌卡
格式PDF
ISBN书号9787540493288
出版年2019-11
出版社湖南文艺出版社
页数312
定价68.00
装帧平装
标签教育学工学体育学

豆瓣评论

空空

菜谱对打工人来说实操比较难。10-12
小雨

运动前空腹，运动后吃蛋白质和蔬菜，不要脂肪01-03
Dr__Yve

食谱蛮好用的，里面的观点的确也纠正了我的一些误区！11-07
小兴安

去年减肥获得了良好的成效。今年继续再减20斤，然后增肌提上日程，开始加入无氧训练。我可不想掉代谢，更不想得贪食症。好好吃、好好练、提高代谢、加强循环，这是一辈子的事，要可持续，要身心愉悦。（运动前后两小时不吃脂肪，运动后补充碳水、蛋白质）02-07
铅黄

前边的内容和硬派健身一模一样，就多了后边的菜谱。09-25
戴白白

感觉很重复啊，做菜的部分太少了04-06
翻译赵灿

好可爱的一本书啊，说减脂增肌又给出满汉全席的菜谱，真的好吗？有很多正确的理念，唯一，不应该说麻小是北京特产(-.-)05-21
橘莉亚

食谱那儿留着以后参考用前面大部分看得比较粗除了健身后吃饭的部分讲的蛮清楚的对于帮助建立正确的进食习惯很有帮助不过对我来说用处不大啦因为本身饮食习惯就很健康了嘻嘻买到的是签名版 02-06
穆雪

前半部分理论在公众号里基本看过了，都是比较容易出现的误区，后半部分……看完有点饿。12-19
平生不会相思

公众号和下厨房内容大集合。05-02
momo

前面不是说用代糖降低热量欺骗不了大脑，还会促进食欲反而吃更多吗？怎么后面好几道都是用代糖做的，而且后面做得很麻烦，看着就没动力04-01
叶无戒

2020第12本书，前一百页可总结为“一日三餐，按时吃饭，少吃脂肪，多吃蛋白”的一句有用的废话，后面几页都是菜谱，花了一个小时不到看完，很失望！02-26