真原醫

对释家稍有了解的话，对本书中的内容则无陌生感。而令人新奇的，是作者以他的医学背景和西方文化背景，讲出同样的内核，也许是一种现代化的解读。我仍然从中受益，开始适当运动、细嚼慢咽等实际的改变。感恩。08-12

古今中外大家看待疾病其實都是異曲同工的，中醫，自然療法等等。我就是運用這種方法后月經恢復了正常，橋本抗體逐漸恢復正常，睡眠迴歸正常等。剩下就是身體亞健康狀態，我有信心可以療愈它，但要把這種觀念融入生活中而不是又變成頭腦中要執行的一個目標07-11

今天又看了一遍，触发行动：每天练习慈悲心里，早起运动，蔬菜汁，多吃素少吃荤腥，晚上静坐，早睡早起，放松的状态坚持自己的目标，当真过好这里此时。09-07

2022.6月喜马拉雅听完06-14

非常棒，推荐给爸妈也读一读。02-13

生命的觉醒，是逃出社会的牢笼解开规训的枷锁，去彼岸，自然自在成长修行。我很感恩拥有这条生命，愿它富足、美丽、智慧，强大。我会更加积极向上修行。内心的平静愉悦是我富足的源泉。10-13

很好的书 打破了很多我之前对健康的认知 其中关于静坐呼吸的办法 很震撼 很好10-25

有收获 另外一个全新的角度看宇宙03-19

直指生命和医学的本质，微言大义。杨定一是有德福有智慧的人。08-18

我的主治医生推荐，买的台版，有光盘。05-27

和人体使用手册一起看的10-12

言辞恳切，娓娓道来。04-21

比较全面，系统，也适合入门级09-30

正常情况下我其实对这种养生题材的书都会持怀疑态度，这一本是Charles强烈推荐，直接把书送到我办公室门口了。读完一遍得说这套体系虽然没有特别新的东西，但所有观点都还是有充分证据支持也逻辑自洽的。记了几条笔记，觉得可以试着应用在改善自己的生活上。05-26

非常好的一本书 以身体健康为切入点 开启更宏大或者更本质的对生命的探讨和思考04-18

“预防医学”理念其实是源自黄帝内经的“不治已病治未病”原理，但本书的特点在于系统的阐述了中西医结合的原理，针对疾病原理，治病的根源，以及营养学角度系统的阐述，提出（早有人提出，但是并不明确）几大重点健康法则：运动、饮食、心态、睡眠，以及可执行的方法。能将理念深度化难以理解的东西简单的解释实属不易，而将高深的东西简单化到可执行的方法这才是牛人。而牛人如果能将方法变成标准化的执行细则，那就是超人了，可惜目前还没有人做到。因为，养生的根本是人，人的核心是自己，如果自己不关注养生，不对自己的生命负责，不坚持，不行动，养生理念再好，方法再实用，结果还是“0”。当然，如果能再增加一些全面的计划和工具就更好了，因为人总是有惰性的。详细的可以参照思维导图和PPT。 03-21