辩证行为疗法

可操作性很强，很中肯，很到位，就是我都懂了，收获不大05-25

心理咨询师+这本书+我的付诸执行，让我逐渐恢复平静和享受平静。现在特别喜欢伴着舒缓的霉霉的folklore专辑学习和阅读。02-26

2020.12购入，恍如隔世。01-04

“一个人的生存就在于了解自己的所需并提出来”“慧心是一个在思想的推理和情感的需求间取得平衡的决策过程。”（男朋友送的书）04-17

真要按照这里面的人际关系技巧去应对常见的霸凌和孤立，只会火上浇油。11-10

理论少，方法多。关于人际交往的部分，对社交恐惧症应该会有帮助。因为我知道很多内向的人其实并不能坦然接受自己的性格，还是会想要打开自己。道理都懂，只是苦于不知道怎么做。看这本书有一定帮助，适合放在手边作为工具书。12-03

我真心觉得很简单，就这种标准化表格，没有什么难度可言。完全不用调用来访内在的自省力，就是比葫芦画瓢就好06-30

简单看了遍 想买一本09-04

配合DBT针对BPD和强迫性情绪困扰的人群，希望能有更多这样的书出版，帮助患者。08-15

20岁的时候发现一本好书，自我教育青少年时期没有被规范的行为模式，望为时不晚。06-16

切实地感觉到了现代社会每个人的精神分裂以及对于自我修行与承受痛苦的压力。无论之前是什么样的原因造成的这样的情况，无论是现在因为什么而有这样的感受，遭遇这样的方式，我们作为人，总是要寻找一种方式走下去。而我觉得这个方法是科学的，而且是真实的，在查看更多的东西后，会发觉其不仅仅是一种疗法，不如说是一种古代修行的现代包装与现代实现。但是就像它说的，这本书是实践型的，不是看过一遍就可以解决问题的，要结合，要修行，希望可以互相帮助，录音，然后练习。其实无论是其他的书，还是说吹哥将游戏设计与项目开发的过程中心态的调节都是一致的。10-28

伯恩斯情绪疗法帮助我【看见】自己的情绪问题，而这本是【行为】指南，用凝炼的方法和技巧，指导你怎么治疗自己，怎么与生活握手言和，怎么找到最适合自己的丰盈人生。literally，《人类自救指南》，方法看似简单，操作并不容易。06-03