过敏症与维生素

很薄的一本书，前面感觉都没什么意义，后面大意就是VC和VD3的量摄入的不够，不用怕，增大剂量。另外多食用不饱和脂肪。按照这个给我爸调理一段时间试试。07-16

对于过敏症状的描述偏重于哮喘，食物性和化学性过敏症状所占的比重加起来等于哮喘，但对于过敏源、各种过敏的机制写的通俗易懂，维生素的推荐以及作用机理也很令人信服。也提供了清洁饮食和打扫房屋的要点，最后介绍了常见的治疗方法。02-12

很基础 就是维生素那儿 特别是维生素d 摄入量有点多让人有点疑虑10-16

终于花时间读完这本和过敏相关的书，如果你没时间，只需要记住书中的这些知识点：首先是知识：弄清楚你是对什么过敏，知道过敏原来自何处。要利用这些知识远离过敏原，并尽可能地将它从你的饮食和环境中清除出去。然后，要清洁你的饮食和环境，养成良好的生活方式。要杜绝化学添加剂和垃圾食品；要吃得合理、吃得健康——为了这个星球，要尽可能地吃当地的食物。另外，还要出去运动。有一件事情你是可以做的，既可以预防过敏症，也可以治疗过敏症，那就是营养。你可能需要从饮食中摄取营养，同时还要服用营养补充剂。最重要的四大营养素是：维生素C、维生素D、镁和必需脂肪酸。一旦你清楚它们的作用机制和使用方法，你肯定就可以自我救助。如果你想详细了解自己所待的环境有多糟糕为什么现在这么多人容易生病，我觉得有必要做个全面的了解04-25

2020过敏来临，我准备试试书里的维生素补充08-29

批判着看还是有收获。三星半02-16

可以作为简单的入门读物 了解一下总是好的04-06

emmm，我们作为动物，我们的细胞是没有细胞壁的，希望作者了解04-15

健康的生活方式最重要04-18

冗余信息太多。例如有一章说运动有利于增强身体免疫力，有助于过敏症改善。然而花了大篇幅说运动的好处，如何开始运动，运动多久…？？？12-01

内容比较简单，主要是通过饮食和补充维生素来训练免疫系统01-11

看后记就够了……只吃吃有机食品和矿泉水的人应该用不上…远离过敏原，并尽可能地将它从你的饮食和环境中清除出去。然后，要清洁你的饮食和环境，养成良好的生活方式。要杜绝化学添加剂和垃圾食品；要吃得合理、吃得健康——为了这个星球，要尽可能地吃当地的食物。另外，还要出去运动。 不过，这些都只是预防。有一件事情你是可以做的，既可以预防过敏症，也可以治疗过敏症，那就是营养。你可能需要从饮食中摄取营养，同时还要服用营养补充剂。最重要的四大营养素是：维生素C、维生素D、镁和必需脂肪酸。06-02

因为孩子有过敏症所以看了一下这边书，建议只看前面关于过敏篇章，系统的梳理过敏症，方便分析是因为什么过敏进而找到过敏源。后面的维生素篇章就有点似是而非。02-27

“基因不再被视为是命中注定——你始终都可以做些什么。大多数时候，心脏病、过敏症以及几乎所有的健康问题，都会受到你选择的饮食、营养、生活方式和运动的影响。”Excerpt From: （英）达米安·唐宁. “过敏症与维生素（英国生态医学主席二十余载临床笔迹，帮你远离过敏症困扰）.” Apple Books. 10-25

看一看怎么觉得不大对劲呢。。。哈啊哈02-18

书名误导，就是讲过敏症，维生素只是营养补充剂治疗方法里的一部分，只花了很小篇幅提了一下。作为过敏症入门科普书还可以。05-04