肠生不老

最近胃肠有点闹腾，看看学习一下03-11

很多时候我都是生了病才去想为什么生病；胖了之后才去想怎么才能减肥。但是看了这本书之后突然发现其实一切都是相互交织的。健康的饮食不但可以使身体保持良好的心态还可以改变心情，饮食不光是为了我们自己本身还需要喂养体内的益生菌们。就像书里说的，很多时候“饿”这种感觉并不是自己饿，而是体内菌群需要营养，他给我们身体传送了“饥饿”的信号，来提醒我们进食。因此喂养益生菌其实也是喂养我们本身。03-11

希望有一天！在全方面的努力下！我们都将无须依靠医疗也能提高健康高质地活到八九十岁的可能性，还能把整个地球的生态系统继续维持下去！03-11

这是一本让我深感震撼的健康读物。书中揭示了肠道作为“第二大脑”的重要性，以及其对我们整体健康的影响。作者通过研究和实例，指出现代生活方式对肠道健康的负面影响，并提出了改善建议，如摄入膳食纤维、多酚等有益食物，以及实行“8小时进食，16小时禁食”的饮食习惯。书中还强调了保护自然环境对维护肠道健康的重要性。这本书不仅提供了丰富的健康知识，更启发我们反思生活方式，追求更健康的生活。如果你对健康生活感兴趣，这本书绝对值得一读！03-01

看了这本之后，才知道原来肠道健康如此重要！肠道被称为为我们的第二大脑，可见其重要性！书中还讲述了疾病和肠道健康的关系，其中，饮食是肠道健康的重要一环，我要好好关注饮食健康，不能给肠道健康增添更大压力，保护好我们的肠道健康！03-12

营销地太过了吧。。。连续看了两本书都有建议大家别吃早饭，我看是不是要试试了！06-18

有意思的医学保健类方面的书籍，学习到的东西如下，第一是地中海饮食可能比大部分饮食都要好，第二注意吃饭时间及对菜品的评论都会影响到我们的饮食，第三是我们的肠子不光和大脑相连，和心血管也息息相关，看完买了一本给爸妈他们看看05-22

要多吃蔬菜水果，品种丰富而且有机，间歇性断食。动植物不管是活是死，都是微生物的土壤。05-15

大标题堆砌，道理知道就行了。没啥实质内容。04-01

本书出版商和作者对应用本书中建议的方法可能产生的任何医疗后果不承担任何责任。关于肠道问题科普的书，其实大家写的都大同小异，真的就是老生肠谈了。这书9.0分有点高的离谱了，3星礼貌。04-05

老生常谈，没什么新知04-21

⭐ “健康不仅仅是一种生理状态，而且是一种生活态度。”03-08