創傷的修復練習

特地买了中文版本，一口气看完4本，最爱这个！06-14

感受环境 移动 接地06-08

应该会是人生第一本台版书07-19

创伤很复杂，不用试图弄清原因、合理化发生了什么。疗愈创伤无关回忆、发泄情绪，而是要找回和自己身体的连接。O-M-G原则：O（orient感受环境）M（move移动）G（ground接地）。03-06

这本比前面一本更有意思！好喜欢！05-13

①發育期創傷障礙（Developmental Trauma Disorder）：成長中的大腦更容易受傷。幼年的遭遇留下深刻印記·使療癒和尋找安全感變得更加複雜。②没有进入意识范畴的经历：出生或许是你這輩子做過最困難的事情之一。誕生過程是會在我們幼年時期留下印記的重大事件，但是它存在於意識之外。出生可以是一個充滿喜悅的、獲得力量的過程。卻也可能充滿押扎把抗爭、受困、消失或無法獲得適當協助等印記，留在我們的身體智能裡。如果我們藉由消失來撐過生命中第一個極端事件，將來面對潛在壓力源的時候，大腦也會偏好消失。有些人太過急躁，有些人太過退縮，這種雨極化的反應來自生理機制的學習結果。③神经可塑性，正念冥想，重新联结身体。03-01

非常非常简明扼要，调理清晰10-14

短短40页，内容相当丰富，从生理学出发的创伤修复手段（回忆、表达情绪、改变生理机制→身体的感知，解离的循环反射）囊括了解离的发生机制、创伤的症候群及表现、自我治疗手段，接地感（grounded）、感知限制、大脑原始反应区域、颤抖的原理（消除恐惧）、连续体、Complex PTSD和压力症候群及创伤后压力症、幼年期的关键性（预设回应模式的形成）、生物学方面的创伤理论（自主神经系统/迷走神经）、Orient-Move-Grounded、安全感的寻求，能把这么多内容浓缩在只有几十页的绘本里。。很好的创伤修复理论科普读物12-31

創傷是演化過程的一部分，人類向來有很強的復原力，能承受甚至在遭遇衝擊後更為成長茁壯。療癒創傷的重點不在回憶、改變記憶或表達情緒，而是重回身體連結，運用身體感知當下的實際狀態，從心理大腦的戲劇跟慣性解離的創傷反應中，另闢蹊徑，將創傷後壓力症轉化為創傷後成長。02-13

科普漫画，从生物学、心理学的角度出发，解释人在遭到创伤后一系列反应的形成原因，引导人正确认识自身，训练自己养成良性的应对方式。05-14

OMG 感受环境，移动，接地07-07

很简明基础的认识与操作指南，应激状态时靠感知肢体、环境的存在，告诉自己仍脚踏实地踩在地面上，这2点很有帮助。04-07

是不錯的~ 但後期的練習，我不太懂，大概我還在練習03-31

一本仅40页的小书，因为自己的亲身体验，读着每一页的内容都是自己的写实，像承载了20年的记忆以至于感觉它太厚重了。初读时每翻过一页还是很恐惧害怕紧张啊，但一次次去尝试理解自己的状态，依然不轻松但觉得自己又更完整了一些，也更能够安于现状吧。继续练习，真真正正地going no where, being now here。这本书是《心灵的伤，身体会记住》的最佳辅助阅读绘本09-03