逆龄大脑电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
逆龄大脑
作者桑贾伊·古普塔
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787521740400
出版年2022-4-29
出版社中信出版集团
页数302
定价69.00
装帧平装
标签科普科学

豆瓣评论

鹿蕉

着重读了预防部分，决定好好睡觉。11-08
HLHhlh5

车轱辘话来回说要不是小林推荐了这本书我肯定不会看10-24
I♡SH

开头还是不错的干货诚意满满后面的饮食指导就偏随意了不太专业11-06
业火绝海2513

会有老生常谈的建议，但瑕不掩瑜，关于以保养大脑为主题的书籍还是第一次见，推荐不要总想着护肤，保养皮囊，也要学习一下如何呵护大脑，保持大脑的年轻态11-06
瓦伦西亚之王

后半部分关于阿尔茨海默症的部分看得人相当抑郁，建议30岁以下的人不要阅读。前半部分关于大脑认知能力保护的部分值得多阅读几次，也破除了很多传统的错误认知，比如大脑发育成熟之后，脑细胞不可再生。强调少盐少糖的饮食，强调运动和睡眠的重要性，都是为了后面的预防阿尔茨海默症的铺垫。还好作者在最后给了大家一些希望，这种病在可预见的未来有被攻克的希望。11-05
与光同尘

工具书果然都是鸡汤味儿10-04
硬壳Crust

2022.10/39月因为游泳训练和鼻炎，一直没怎么骑车。看书的过程中又重拾骑车的习惯，并且惊喜地发现体重降到了年度最低值。开心！10-06
禾白姑娘

行文欠佳，读起来有点乱10-02
berumotto

“你对输入数据的重视程度，或许就是影响你能记住多少信息的最重要因素。”当我记不住的时候，可以反向理解为我不重视它，而不是大脑记忆力下降，对自己的沮丧稍稍减缓一些，是本书对我最大的作用了。书中提到的五大部分，运动，发现（学习/目标感），放松（睡眠），营养（饮食方面），联系（社交/亲密关系），也都是老生常谈了。一个新的冥想方法，分析冥想09-20
小米虫

运动（唯一有科学依据的因素），保持目标感，不断学习新技能（保持大脑活跃状态），睡眠，合理饮食，和有个好的人际交往圈都能帮助大脑保持年轻态。看来之后要每天打卡了！11-26
Elaine Xu

还不错，扫盲需求，值得一看11-22
Blanket

还是非常容易理解和阅读的理论。道理还是那些道理，吃，动，睡，有良好的社交。11-13
爱读书的可达鸭

和之前看的好几本关于脑健康的书有重合核心还是吃好睡好多运动有好的人际关系05-30
danyboy

和刚才那本讲阿尔兹海默症的书同时翻阅的，其实这本也是讲了很多阿尔兹海默症。重点了怎么预防和呵护大脑的章节：1、多运动，不是那种增肌的运动，就是普通意义的动起来。2、多睡眠，即使是老人也要保证充足睡眠，不要因为年老就少睡，年轻人那更不用说了。3、饮食多吃新鲜蔬菜、坚果。……感觉像减肥作息。寻摸了一下，没看见要求戒酒倒是。08-15